看你的皮膚有老化的跡象嗎(1)

※膚色

每天早上， 清潔皮膚後， 從鏡子裡仔細觀察一下自己的臉部， 就能發現膚色是否有黯淡的跡象。

※彈性

雙頰皮膚是否缺乏彈性， 只要低頭照鏡子， 觀察雙側臉頰是否鬆弛， 如果是， 則表示皮膚缺乏彈性。

※皺紋

在覺得臉部乾燥時， 用鏡子仔細觀察眼睛外側的皮膚， 如果看到有線狀的細紋， 就表示皮膚已經出現深度老化的痕跡了。

※其它特徵

檢查是否有黑頭粉刺、瑕疵、血管破裂、乾燥、毛孔粗大、黑眼圈、眼袋、色素沉淡、老人斑、光亮度或光澤度受損等等。

如果你的皮膚符合下面七個標準， 那么恭喜你， 你現在的皮膚狀況非常之好，

(一)皮膚健康：沒有皮膚疾病， 沒有其它內臟的毛病。

(二)皮膚清潔：沒有污垢。

(三)皮膚無衰老病徵：枯黃、幹紋、皺紋、斑點、色斑等。

(四)皮膚有彈性：即光滑、柔軟而又富有彈性。

(五)皮膚有生命活力：紅潤光澤、不蒼白、無青紫或暗黃。

(六)皮膚不敏感：不油膩、不乾燥。

(七)皮膚耐老：隨著年齡增長， 肌膚只是緩慢地衰老。

造成皮膚老化的原因很多， 但主要是受到兩個因素影響：

※內在性因素

隨著生理時鐘的運轉， 人體的廢物逐漸堆積， 細胞結構的破壞， 細胞修補能力的下降， 都是造成老化的內因性因素;另外， 種族膚色、缺乏營養、內分泌不平衡和新陳代謝失調等都是原因之一。

※外在性因素

物理性或化學性的剌激或傷害， 如陽光、抽煙、自由基、藥物、地心引力等等， 都是加速皮膚老化的外在因素。 其中， 又以陽光紫外線照射影響最大， 百分之九十的皮膚老化， 是由於陽光中的紫外線所造成。

因此， 要預防或拖延老化過程， 小心護理皮膚才是正確的方法。 想要擁有美麗健康的肌膚， 在平時就好好呵護你的肌膚， 讓自己從內至外都健健康康。

(一)注意營養均衡

對肌膚有益的維他命都要充份攝取， 飲食的均衡也很重要;另外， 多補充食物纖維及適當營養輔助品， 從身體內部來保養肌膚。 低卡路里、低脂肪、少攝取糖份、多喝水也對預防或拖延肌膚有一定的幫助。

(二)睡眠充足

肌膚的再生是在夜晚進行， 因此不規律的生活及睡眠不足，

(三)放鬆心情， 減低壓力

不要堆積壓力， 壓力會影響賀爾蒙平衡， 造成粉刺或斑點， 所以保持心情開朗， 消除壓力絕對是必要的。

(四)做好對抗紫外線的措施

紫外線是對肌膚最無情的傷害， 所以要做好防曬措施， 完全杜絕讓肌膚老化的因素。

(五)隨時檢查肌膚狀況

隨時注意小細紋或肌膚鬆弛等現象， 在小問題還沒變嚴重之前， 要仔細的檢查， 便可儘早進行修護保養。

(六)隨時保持肌膚清潔

維持肌膚健康的第一步， 就是潔淨肌膚， 將污垢及化妝品徹底洗乾淨。