美膚長壽 常食菌類益處多

常食菌類益處多

菌類外表看起來不是那麼光鮮亮麗， 但它們對人身體的好處則不可勝數。

菌類富含麥硫因與硒元素， 二者均為能消除自由基的抗氧化劑(自由基是機體氧化反應中產生的有害化合物。 具有強氧化性， 可損害機體的組織和細胞.進而引起慢性疾病及衰老效應)：大香菇與小褐菇中富含麥硫因， 小蘑菇中富含硒元素。

蘑菇中富含銅， 它是維持人體生命健康並使精力水準維持在較高層面的重要功臣。 銅元素能在人體內促進合成大量血紅細胞， 它們是將血液向大腦與肌肉輸送的重要載體，

血液的攜氧能力越強， 你就越發地神清氣爽。

蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能， 人而提高機體抵禦各種疾病的免疫功能。 日本研究人員在蘑菇有效成分中分析出一種分產量為288的超強力抗癌物質， 能抑制癌細胞的生長。 其作用比綠茶中的抗癌物質強1000倍。 蘑菇中還含有一種毒蛋白， 能有效地阻上癌細胞的蛋白合成。

菌類是天然食物中富含維生素D的超級典範。 一杯煮熟的白蘑菇.可以提供人體每天所需12%以上的營養素， 不僅如此， 菌類還能堅固你的骨骼與牙齒。 保護心臟。 減少患有癌症和糖尿病的風險.

蘑菇類食品還能使你保持苗條身姿。 最近的研究表明， 在4天的實驗期間裡.替代肉類轉而食用真菌的人總共少攝取30克以上脂肪總計420大卡的熱量。

一年下來你將會減掉5公斤左右的體脂， 多麼誘人的數據。

TIPS：90%

多食蘑菇會使你看上去更加健美， 實際上蘑菇中含有90%的水分.無鈉鹽旦富含鉀元素——這些因素都可以防止你變得水腫， 還會使你的肌肉看上去更加飽滿且更具精度。

菌類可美容 細數四大可美容的菌類美膚明星

小小的蘑菇， 究竟有多大能量­腦子裡一掃而過的既有童話書裡描述老巫婆采蘑菇， 施魔法的畫面， 更有《植物大戰僵屍》中那些小噴菇、魔力菇對抗僵屍大獲全勝的精彩場面;而現在， 蘑菇卻站起來說話了：“我個子小， 功力卻不淺， 甚至已經成為了美容界的寵兒!”現在我們就來說說這些每天圍繞在我們身邊的菌類吧，

它的營養成分是健康肌膚的需要， 成為皮膚保養品中的“秘密武器”。

菌類美膚明星：舞茸

美膚功效：促進真皮層再生

美膚能量：★★★★★

舞茸在中國習慣叫“灰樹花”， 它是一種藥食兩用真菌， 是一種高蛋白、低脂肪、多營養的珍貴菌菇， 被譽為“菌中之王”。 舞茸具有很強的生物活性成分及出色的再生能力， 在醫學界是被用來抗禦腫瘤的， 它能在12小時內促進真皮層再生， 具有卓越修復能力， 在肌膚抗老領域具有顯著功效。

菌類美膚明星：靈芝

美膚功效：促進新陳代謝

美膚能量：★★★★☆

靈芝是高端抗老產品的愛用成分， 它具有改善血液迴圈， 有效促進新陳代謝， 抗疲勞、抗氧化、抗輻射， 調節增強肌膚免疫的功能。 靈芝成份會對肌膚彈性纖維的老化起到重要作用，

能有效地調理多種類型的肌膚， 天然的保濕因數迅速滲入， 防止肌膚乾燥， 啟動並增強細胞自身保濕功能， 由內向外的滋潤感覺， 令肌膚看起滋潤有光澤。

菌類美膚明星：冬蟲夏草

美膚功效：提升肌膚彈性

美膚能量：★★★★☆

冬蟲夏草是青藏高原的地道藥材， 生長在海拔4000米左右無任何污染的地理環境中。 蟲草含有極為豐富的營養成分， 其中粗蛋白含量在25%以上， 其水解產物含18種氨基酸， 用在護膚品中， 能夠提高細胞自身清除自由基能力， 為肌膚提供全面的修護和保養， 增強保濕功能和肌膚彈性。

菌類美膚明星：蘑菇

美膚功效：抗氧化舒緩鎮靜

美膚能量：★★★★

菌菇提取物對皮膚的最大功效在於它的抗氧化性，

同時還能提高機體自身的免疫力， 對於敏感肌膚抵禦外界刺激有很好的作用。 它能幫助肌膚舒緩鎮靜因外在刺激所引起的發炎、紅腫和不適， 健全肌膚功能， 防止提早老化， 肌膚不再容易因為壓力而變得暗沉無光。