教你水果蔬菜減肥招省很多哦！

桔浴促進新陳代謝

今年你不妨試試浸個甘桔浴， 柑橘類果肉中含豐富維他命C， 而果汁成分就則含大量酒石酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸，

浸法：

將5～6個桔切成圓片放入熱水中泡澡便可.。

菊花浴定神消痛

過年時許多人家都會擺上幾盆菊花， 趁花謝前就好好善用菊花幫你紓緩腰痛和肌肉勞累， 每片菊花均含芳香精油成分， 可促進血液迴圈。

浸法：

取3支菊花花瓣， 切碎放入棉袋中， 加水用火煮成香花汁;將菊花袋子同香花汁一併倒入熱水浴內泡身20～30分鐘。

蘋果餐清腸減肥

蘋果含可溶性纖維質果膠， 具健胃整腸效用;將蘋果直接放入熱水中浸浴可消除身體疲勞。 而蘋果屬低卡高營養食品， 好多人都靠單食減肥， 一個蘋果只有60卡路里， 相對正餐熱量當然低很多啦!不過營養師就不建議大家長期吃蘋果餐減肥，

飲綠茶消脂瘦身

去人家拜年， 茶水必定送到手上， 這可又是一個減肥好機會!綠茶不含卡路里， 喝多少都不怕胖。 喝杯綠茶出外散步或者做兩三下運動， 能發揮瘦身效果， 比烏龍茶更厲害呀!

香菇浴去脂除勞

過年飯， 總少不了冬菇海味等佳餚， 講到冬菇， 相信好多人都它是知減肥食療界的去脂能手， 因為冬菇所含卡路里是零， 而且可以促進身體新陳代謝排出老化物質， 預防肥胖症;用幹菇沖茶飲還有去脂功能!如果你四處拜年搞到腳酸肌肉疲勞， 不妨用幾隻冬菇， 泡缸熱水浴， 因為冬菇內含氨基酸， 有加速血液迴圈作用， 浸後包你精神爽利， 疲勞盡消。

先將曬乾冬菇3～5只切片浸入2公升水一晚， 然後將浸過香菇的水倒入缸中與熱水混和洗澡。 想消除肌肉疲勞效果更佳， 可將浸透菇片放入小袋中紮緊， 再置於缸內， 讓菇味更濃。

紅酒浴美顏纖體

日本迷人藤原紀香每日都用日本清酒擦身KeepFit， 建議大家可用年飯喝剩的紅酒洗澡暖身兼瘦身。 當入浴時， 熱水高溫會令身體毛孔擴張， 而酒就即時進入表皮下刺激毛細血管， 有助身體血液迴圈順暢!紅酒含丹寧， 可收緊鬆弛肌膚同時有美顏功效， 好多日本女人都戀上紅酒浴， 除一缸高貴紫紅浴水和陣陣濃郁香氣可紓緩精神壓力外， 最重要的是可以Keep住身形， 令皮膚又白又滑呢!

將紅酒750毫升倒入一缸暖水中， 攪勻泡身便可。

或者可以效法紀香姐一邊沖一邊用毛巾擦身， 纖體功效更明顯!

桔浴促進新陳代謝

將5～6個桔切成圓片放入熱水中泡澡便可。