南瓜子可以減肥時吃嗎 教你正確食用南瓜子

南瓜子， 顧名思義， 就是將南瓜的籽加以佐料炒熟而成的一種零食。 很多朋友都很喜歡吃南瓜子， 小編也常常買來吃。 不過， 很多女生在吃南瓜子時會考慮到南瓜子的熱量問題。 畢竟堅果類食品的油脂含量都比較豐富。 那麼， 南瓜子的熱量高嗎？

小編經過調查得知， 南瓜子的熱量為574大卡/100g。 按我們平時使用的小碟子換算， 一碟南瓜子大概是10克左右， 可食用部分約7克。 這一小碟南瓜子的熱量為40大卡， 需散步26分鐘才可以消耗。 因此， 減肥人士應少吃南瓜子。

常吃南瓜子有什麼好處呢？

1.防治糖尿病和高血脂，

南瓜子含有豐富的鈷， 它可以幫助人體的新陳代謝。 而且， 鈷作為人體胰島細胞合成所必需的微量元素， 還能合成維生素B。 因此， 南瓜子對防治糖尿病， 高血脂有特殊的作用。

2.解毒

南瓜子不僅屬於食品， 也是中藥的一種。 南瓜子可用於治療絛蟲病、血吸蟲病。 南瓜子內含有維生素和果膠， 可以對中毒者體內的毒素起到吸附作用， 實現解毒的功效。

3.滋養保護牙齦

南瓜子含有大量的胡蘿蔔素和磷。

這兩種元素對牙齦的滋養很有幫助， 可以防止牙齦萎縮。 想要滋養牙齦的人， 可以將南瓜子磨成粉末服用， 效果更好。

南瓜子作為既可以食用又可作藥用的食品， 含有豐富的營養， 對我們人體有多種好處。 南瓜子雖好，