中醫解讀冬至如何養生防病

何謂冬三極­冬三極就是在冬至前後天氣常出現三個極端， 即寒冷之極， 氣降之極和陰極， 尤其在夜半子時， 人體容易陽虛寒凝， 血液容易凝固， 從而引發心梗， 腦梗， 氣降之極就是氣虛陽虛的人容易發生脫證， 低血壓的人容易出現氣虛脫證， 糖尿病人容易出現低血糖， 寒氣通於腎， 腎功能低的人易出現腎功能衰竭危證。

總之， 冬天， 氣降極， 陰甚極， 陽虛極， 所以要嚴防心、腦、腎病。

寒冬季節， 天寒地凍， 氣溫低， 氣降極， 人體氣血緩慢， 所以有心腦動脈硬化的人， 易出現心梗、腦梗， 尤其在夜半更易發生。

第一， 防心絞痛、心梗。

因為寒冷會刺激心臟冠狀血管收縮， 從而誘發心絞痛， 甚至心肌梗死， 所以要注意穿暖防寒， 多曬太陽。 因為心絞痛、心梗容易發生在半夜， 所以被褥要暖， 睡前如感憋氣的， 要服丹七片。 心前區不適的要服速效救心丸等， 可點按膻中、(兩乳橫線中點)， 極泉(腋下)， 郤門(手橫紋上四寸正中)較重者如出現面色蒼白， 胸悶憋氣， 冷汗淋漓， 煩躁不安的， 要立即送醫院。

第二， 防腦梗塞。

因冬至以後天氣寒冷， 氣血運行緩慢， 故腦動脈管腔阻塞的人易血栓形成。

帽子要暖和， 避免頭部受寒， 避免過勞。

養生多吃蘿蔔、山楂、丹七片， 少吃高膽固醇的食物。

避免血液濃縮， 睡前一小時要喝一杯水。 早晨起床第一件事就是喝杯水。 血稠的人可服生三七粉1克(沖入溫水或肉湯服)。

如出現頭痛、嗜睡、腿腳不利、半身不利索的要趕快看醫生。

注意， 冬天鍛煉的人， 要在太陽出來後鍛煉。

第三， 防腎病加重

冬至， 天氣嚴寒， 寒氣通於腎， 所以冬至前後， 腎病易加重， 那就要注意以下幾點：

第一， 腰部避免受寒， 褲子要穿暖。

第二， 避免感冒， 有咽、扁桃體炎要積極治療。

第三， 避免過度疲勞。

第四， 鹽要少吃， 肉要少吃， 水要少喝， 以保護腎功能。

第五， 不吃有毒的食物。

第六， 平時可多扣腰後腎腧穴。