春節期間養生 介紹5點小常識
春節是一個喜慶的節日， 家人歡聚一堂， 喜迎新春。 在飲食以及保健上難免會有做的不夠的地方， 對於春季養生小知識大家瞭解多少呢?春節如何養生保健大家知道怎麼做嗎?今天小編就和大家一起介紹關於春節養生方面的小知識， 下面就去詳細看下吧。
春節養生小知識
1、飲食
春節養生， 最主要的是肝臟， 要做到養肝護肝， 飲食是很重要的， 對於一些溫性的食物應該多吃， 例如薑蔥蒜等， 有助於驅寒， 還具有殺菌防病的功效。 對於雞肉、魚類、蛋黃、牛奶、豆漿等營養品， 也是必不可少的。 在春節中期， 山藥、蜂蜜等可以適量多吃。 過酸或過於油膩的食物不應該吃那麼多， 羊肉、狗肉以及辣椒等不應該吃那麼多， 否則會導致肝氣過盛而損害脾胃。 我們可以適當喝些赤豆湯、酸梅湯等， 可以去熱；或是吃些紅棗， 有助於養脾。
2、切莫貪杯
春節期間， 大家豆子啊聚會，
因此， 節日期間切莫貪杯， 烈性酒最好不喝， 啤酒、果酒和低度白酒也不可多飲。 而且每天不能超過一次。 親人朋友不要頻頻敬酒， 切不可鬥酒， 酗酒。
3、運動
春節還是有點冷， 很多人還是懶得運動的， 太冷經常蜷縮著身體， 這也是不好的現象。 人想要身體健康， 就應該多做運動， 尤其是戶外活動。 在戶外散散步， 耍耍太極， 不僅能夠調節自己的情緒， 還有助於提高生理機能和健康水準。 在家中也能輕鬆鍛煉， 先平躺， 下半身抬起來靠緊牆壁， 雙腿、臀部都貼緊牆，
4、精神
在養生方面， 精神上市很重要的， 我們要保持樂觀愉悅的心情。 這樣不會傷肝。
5、玩得適度
節日期間， 親人團聚， 家家都要痛痛快快地玩一玩， 甚至那些平日很少玩的老年人也圍坐到麻將桌前， 和子女們比比高低。 適度地玩玩牌， 會帶來歡快的笑聲， 但切不可過。 尤其是對於心血管不甚健康的老年人來說， 更不可縱情地玩。 玩的時間不可超過兩個小時， 更不可挑燈夜戰， 玩個通宵。
老年人也不要參加賭博性質的玩牌， 那種玩法可使精神高度緊張， 對心血管十分不利。 同時， 節日期間電視節目好， 老年人也不要連續看得時間過久， 每天不應超過4小時。 看時應選擇輕鬆的喜劇片、音樂片和戲曲片，
另外， 春節期間的天氣比較反復無常， 時冷時熱， 所以要尤為注意防寒保暖。 不要為了儘早展現自己的大長腿， 過早地脫去冬衣。
春節養生防病妙招
症狀一：疲憊
春節期間， 不少人晝夜顛倒、四處拜訪親友， 即使沒有出門旅遊， 節後還是覺得累， 這是因為正常的“生物鐘”在過節時被打亂了。
應對方法：通過休息、調整生物鐘、洗澡泡腳等消除疲勞。 睡眠是驅除疲勞的重要手段。
症狀二：神經性厭食
連續的應酬和飯局， 對一切食物都從心理上感到厭惡和恐懼。 應對方法：最佳的方法就是參加運動。 如輕快的步行、慢跑、跳舞等， 這樣胃口也會被“吊”起來。
症狀三：工作恐慌症
過節後， 重新投入正常緊張的工作， 部分人會有種陌生感， 甚至有人會產生恐懼感。
應對方法：可從生活內容到作息時間都作出相應的調整， 靜心思考上班後應該做的事， 使自己的心理調整到工作狀態上。 在上班第一周， 先從事輕鬆容易的工作， 給自己一個緩衝。
症狀四：孤獨綜合征
這是不少從家鄉返回工作或學習的人極易患上的心理疾病。看著自己的父母親朋離自己越來越遠，一種離別的感傷油然升起。
應對方法：不要刻意壓抑。想念家鄉父母的時候打個電話回去，多結交幾個朋友，多參加集體活動，不要讓自己落單。
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症狀四：孤獨綜合征
這是不少從家鄉返回工作或學習的人極易患上的心理疾病。看著自己的父母親朋離自己越來越遠，一種離別的感傷油然升起。
應對方法：不要刻意壓抑。想念家鄉父母的時候打個電話回去，多結交幾個朋友，多參加集體活動，不要讓自己落單。
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