懷孕坐姿有要求嗎

生活中的方方面面都有可能會對孕婦和胎兒造成嚴重危害， 所以孕婦在生活中一定要面面俱到。 比如日常出行和日常飲食是對孕婦身體影響最大的兩個方面， 所以這兩個方面要極度關注。 正常人在坐立的時候都應該保持正確的坐姿， 才不至于出現頸椎腰椎問題， 而懷孕過程中孕婦的坐姿有要求嗎?

懷孕初期坐姿有要求嗎

孕媽媽所坐椅子不應過高、過矮， 應以40厘米為宜。 當由立位改為坐位時， 孕媽媽要先用手在大腿或扶手上支撐一下， 再慢慢地坐下。 坐時先稍靠前邊， 用雙手支撐腰部向椅背方向慢移， 然后移臀部于椅背， 挺直脊背， 使其舒適地靠在椅背上， 雙腳平行叉開。

在深坐椅中， 后背筆直靠椅背， 大腿成水平狀， 并與膝關節成直角， 這樣不易發生腰背痛。 最好選擇帶靠背的椅子， 盡可能往后坐， 把后背筆直地靠在椅背上。 髖關節和膝關節要盡可能保持呈直角狀態，

大腿也要盡可能地保持水平， 雙腿能夠適當平行叉開。

孕媽的站姿有什么要求

孕媽媽應避免長時間站立， 否則不僅易引起腰背痛， 還會更加嚴重下肢浮腫和靜脈曲張。 所以， 孕婦站姿的正確姿勢是站立時放松肩部，

將兩腿平行， 兩腳稍微分開， 距離略小于肩寬， 雙腳平直。 這樣站立， 身體重心落在兩腳之中， 不易疲勞。

但若站立時間較長， 則將兩腳一前一后站立， 并每隔幾分鐘變換前后位置， 使體重落在伸出的前腿上， 這也能夠減少疲勞。

如果孕媽媽的工作性質需要長時間站立，

這會減緩腿部的血液循環， 導致水腫以及靜脈曲張。 快要當媽媽的孕媽媽必須定期讓自己休息一會， 坐在椅子上， 把雙腳放在小板凳上， 這樣有利于血液循環和放松背部。

懷孕初期的孕婦身體情況不穩定， 容易造成滑胎的情況出現， 所以孕婦在日常生活中一定要小心些， 懷孕初期坐姿有要求嗎， 一般對孕婦的坐姿要求是不大的， 孕婦那樣舒服就那樣坐。 只要不傷害肚子的孩子就可以， 當然孕婦一定要飲食健康， 為孩子提供營養。