心理早衰的10種症狀及防治辦法

現在進入的資訊時代， 很多地方都要用到電腦， 白領們經常常坐在電腦旁進行系統式的操作運動， 這樣就會引發長期的用眼導致眼睛的疲憊、頭昏腦漲、精神方面也受到了影響。 這些症狀全部都是因為心理早衰的原因造成的， 心理的早衰與現在比較流行實用於未成年的網路上癮關聯在一起的。 下面小編我就幫大家介紹一下心理早衰的10種病症和相關的防治的辦法， 希望能幫助大家及時的知道自己有沒有得上這種心理早衰的症狀。 希望大家不要錯過這樣的機會哦！

心理早衰”的十大常見症狀

生、老、病、死， 這是任何一個生命都無法逃脫的自然法則。 我們無法阻止自己身體的衰老， 但卻可以保持自己心態的年輕。 心理學家通常將心理先于生理衰老的現象叫做“心理早衰”， 並總結出了“心理早衰”的十大常見症狀：

一、精神不振。 長期感覺困乏，

嗜睡。

二、反應遲鈍。 對突發事件的應變能力下降。

三、辦事效率低。 做事瞻前顧後， 缺乏果斷。

四、創新能力下降。 缺乏創新的動力和勇氣， 越來越感覺力不從心。

五、過度敏感。 對自己不自信， 老是懷疑身邊的人和事。

六、急躁難安。 面對問題時， 容易急躁， 聽不進別人的意見。

七、極度自卑。 總是感覺自己一無是處。

八、過度傷感。 沉湎於對過去的回憶， 多愁善感。

九、對家庭冷漠。 不主動關心其它家庭成員的情況。

十、自我封閉。 生活中， 喜歡獨來獨往， 不願意同陌生人接觸。

對抗“心理早衰” ， 合理的欲望是生活“活力劑”

經常長時間使用電腦， 確實需要防止心理早衰。 首先， 保持合適的欲望， 擁有快樂的心態是關鍵。 有一個寓言能夠很好地說明這個道理：一個漁夫打魚若干後休息去了，

路人問：“為什麼不繼續打魚?”漁夫答：“已經夠養活自己了。 ”路人說：“繼續打魚可以攢錢買新船、雇人、開公司、買別墅， 然後舒舒服服躺在海邊曬太陽。 ”漁夫答：“可是我現在已經在海邊舒舒服服地曬太陽了呀!”所以， 生活是否快樂， 由你自己做主。

其次， 多跟親人、朋友聯絡， 通過面對面的交流增進感情。 親人是最安全舒適的交際對象， “常回家看看”不僅僅是歌裡唱的， 維護心理健康也應該從融洽家庭和睦關係入手；此外， 每逢週末、節假日、紀念日， 除了發短信、打電話問候友人， 何不嘗試用最“原始”的方式：約幾個朋友到郊外呼吸新鮮空氣， 或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。 很多人以工作太累為由，

放假了就閉門不出， 反而沒有出去散散心得到的放鬆效果好。

另外， 積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力， 緩解疲勞。 運動能改善中樞神經系統的功能， 提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。

其實很多很多白領們都會出現小編上述的那些情況， 因為很多工作內容都需要用電腦去完成， 久而久之電腦的食用就會增多， 這樣很容易發生很多情緒上的阻礙， 這種情況就是心理早衰和網路成癮有這很大關聯， 所以平時能儘量避免電腦就避免掉吧， 為了大家身心健康。