兩種有效方式讓孕婦緩解壓力

對於平安分娩， 孕婦們可以不必過於關注和擔憂， 能堅持工作的就堅持， 要多與人交往， 多進行一些戶外活動， 要隨時保持愉快的心情， 不要讓自己有太大的壓力。 面對壓力， 今天， 教大家兩種能夠讓孕婦緩解壓力的方法。

大腦呼吸影響法

孕婦每隔90—120分鐘就做一個大腦疏壓的呼吸影響法：1拍吸氣， 4拍屏氣， 2拍吐氣。 如果比例安排為3:12:6,那效果更好。 深呼吸時大腦要集中， 什麼都不想， 這樣做可以清理壓力和雜念， 把自己焦慮的身體狀況調回正常狀況， 也會幫助寶寶長得更健康。

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這種方法適合於性格比較外向的孕婦，

寫日記適合於性格比較內向的孕婦。 寫日記的方法不僅可以起到宣洩心情的作用， 更難得的是給自己和小寶寶留下一份終身回味的記憶。

孕婦孕期有點壓力是正常的， 但是不必要讓自己壓力過大， 上面給大家介紹的兩個緩解壓力的方法， 能夠讓孕婦輕鬆的度過孕期， 也讓孕婦們能夠心情愉快。