櫻桃汁對睡眠質量很有幫助

櫻桃汁對睡眠質量很有幫助， 櫻桃的味道不但可口， 而且它小小的身體里面的營養價值極為豐富， 每到櫻桃上市的時候， 購買的人都會很多。

睡眠不好時， 喝一杯櫻桃汁或許有所幫助， 失眠癥患者和需要倒時差的人都可以嘗試一下這種天然飲品。 英國研究人員日前完成的一項試驗顯示， 櫻桃汁在延長睡眠時間和改善睡眠質量兩方面都有效果。

英國諾森布里亞大學的研究者在新一期《歐洲營養學雜志》上報告說， 他們請20名志愿者參與試驗， 其中一部分人被要求每天喝兩次30毫升的櫻桃汁， 持續一個星期。 其他志愿者被編為對照組， 不喝這種飲料。 結果發現， 前一組人每天的睡眠時間平均延長了25分鐘， 而且在他們睡眠時用監測儀獲得的數據顯示， 其睡眠質量也有所改善。

櫻桃汁對睡眠質量很有幫助， 研究顯示：這與櫻桃汁里面含有名為褪黑激素的物質有關，