經期最忌諱的睡姿有哪些

2014-07-10

經期怎麼睡好？經期用什麼睡姿好？經期最忌諱的睡姿有哪些？一起來瞭解下。

首先是蜷在沙發上睡覺。一邊看電視一邊打盹是一種享受。殊不知來月經時若這樣睡覺，會讓心率減慢、血管擴張，致使留在各臟器的血液減少，不利於經血順暢排出。

另外，中午在辦公室休息，切忌將雙手當枕頭趴在桌子上睡覺，這不僅不利經血排出，還會嚴重壓迫內臟，使呼吸不暢，連帶生殖系統都受到了威脅。

最後，不要用太高的枕頭，否則易導致呼吸困難，有礙體內血液流通。正常的枕頭以8釐米～12釐米為宜，也不宜太低，

否則易造成“落枕”，加重經期的頭暈腦脹感。