記住這些食物不能空腹吃 餓了也要控制

餓肚子的人傷不起， 可也不能想吃就吃。 有些食物或飲品雖然能充一時之饑， 但是空腹吃， 小心胃“哭”給你看哦!

1、含有單寧酸的水果

①未熟透的香蕉

②荔枝

③山楂

④綠皮橘子

⑤鳳梨等

空腹吃這些水果不能解決饑餓的感覺， 反而會引起胃酸的分泌， 促進胃的蠕動， 引起不適感。

2、含有大量鞣酸的食物

①紅薯

②黑棗

③柿子

這些含有大量鞣酸的食物， 空腹吃與胃酸結合， 容易在胃內結成硬塊。 所以， 也不宜空腹吃。

3、高蛋白的食物

①牛奶

②豆漿

空腹吃高蛋白的飲食雖然不會讓胃裡不舒服， 但是卻會浪費營養。

蛋白質會“被迫”變成能量補充人體所需， 而失去了本身的營養功效。

所以， 最好搭配點小餅乾、饅頭片、蛋糕一起吃。

4、刺激性的飲食

①酒

②咖啡

③濃茶

④碳酸飲品(汽水)

⑤冷飲

⑥咖喱

這一點大家應該都知道， 刺激性食物肯定不能空腹吃。 因為長時間不進食， 胃酸的分泌量就相對增加，

而酒精、咖啡因、碳酸等物質會進一步刺激胃酸的分泌， 這樣會損傷胃黏膜， 甚至有時會引起胃的痙攣。