三妙招甩掉大肚腩立竿見影

1、久坐不動導致大肚腩

現代女性們， 大部分都有自己的職業， 特別是那些辦公室白領們， 很可能從早到晚都是坐在辦公桌上，

一天之中起身的時間都少之又少。 像這樣白天工作長時間的坐下， 沒有機會適當運動， 等到下班回家之後， 又覺得很疲倦。 一邊上網消遣， 還一邊再吃點零食的女性， 那麼， 大肚腩肯定會找上門。

解決方法：如果你有上面的不良習慣， 或者已經形成了大肚腩， 就需要進行一定的縮腹練習。 這個方法其實很簡單， 就是平時不管是走著還是坐著的時候， 都記得努力將小腹收縮起來。 如果條件允許， 還可以進行腹部呼吸， 來收縮自己的小腹。 這些動作一開始做的時候， 你可能會覺得彆扭， 但是堅持一段時間， 就會習慣， 而且大肚腩也會小一圈， 因為腹部變得緊實起來了。

2、壓力太大形成大肚腩

女性面對壓力的時候， 往往不像男人那麼淡定。 而女人選擇什麼方式來釋放壓力呢？大部分女性會選擇一個字"吃"。 無可厚非， 吃的時候， 是可以舒緩女人緊張的情緒， 但是大口大口的吃完東西之後， 脂肪堆積必定造成大肚腩。

解決方法：這種情況的收腹方法同樣可以採用腹部呼吸。 當吸氣的時候，

脹起肚子， 吐氣的時候讓腹部收縮。 就可以讓腸胃蠕動速度加快， 讓體內廢物加速排出。

3、姿勢錯誤引起的大肚腩

女人的體型， 和平時的姿勢也大有聯繫。 如果女人在坐著的時候彎腰駝背， 不含胸， 都會在不知不覺中， 引起大肚腩。

解決方法：錯誤姿勢引起大肚腩，

當然可以靠糾正姿勢來解決。 走路的時候， 要提起小腹， 放鬆肩膀， 雙臂呈自然擺動的狀態；坐下的時候， 打直背部和腰部， 同時保持收腹的姿勢。