學會膳食養生法，徹底跟痘痘說byebye
痘痘是一種十分頑固的肌膚問題， 它的形成也是一種很複雜的過程。 所以要想有效解決它， 除了外在的保養外， 還要從內調理。 而食療就是一種很有效的手段， 達到輕鬆祛痘的目的。
番茄是美容護膚的好食材， 也是一種祛痘食物， 其中含有的番茄紅素具有顯著的抗氧化功效， 能夠減少皮膚中自由基的破壞， 每週吃2到3次番茄， 可以達到祛痘的效果，
蘋果的營養價值很高， 它含有豐富的果酸， 能夠暢通毛孔， 降低痘痘的產生， 每天吃蘋果也可以改善痘痘肌。
櫻桃是一種補血益氣的水果， 多吃櫻桃可以讓皮膚鮮嫩光滑， 面色紅潤， 而且還可以去皺祛痘， 讓皮膚更有彈性。
黃瓜也是一種天然的美容食物， 因為它富含維生素， 切片敷在臉上可以有效祛痘， 還能使皮膚變得水潤白皙。
生薑可以到到消炎殺菌的效果， 把它切成片狀之後貼在長痘痘的地方， 不僅可以顯著消除痘印， 還可以抑制肉芽的生長。 效果很好。
為什麼我們臉上會長痘呢。 內分泌失調。 內分泌失調會導致雄性激素增多， 就會出現汗毛孔的粗大， 皮膚變得粗糙， 產生油脂， 也就導致了為痤瘡桿菌的繁殖創造了先決條件。 不良的作息習慣， 比如長期熬夜， 引起痘痘的生長。 不注意個人的衛生， 像平常不愛洗手啊， 經常用手去摸臉和長期不更換床單、枕套， 這樣很容易導致毛囊裡的痤瘡桿菌繁殖， 導致痘痘的生長。
飲食的不規律， 如日常生活中， 經常的暴飲暴食， 經常吃一些油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物， 很容易導致身體各因素受到刺激， 導致痘痘的生長;身體免疫力下降， 自然我們皮膚的抗病能力也隨之下降。 生活壓力過大， 從而導致作息的混亂， 時常處於緊張狀態， 導致臉上的痘痘也逐漸的瘋長起來。
我們只要對症下藥， 就可以有效祛痘了。
