95歲臺灣“防癌之母”的延年益壽之道，中老年人不可錯過！
她是臺灣第一位女中醫師， 1961年取得日本慶應大學醫學博士學位， 後成為日本皇后美智子的專任健康管理顧問， 多年致力於防癌運動。
今年95歲的“防癌之母”莊淑旂（音“奇”）博士對於延年益壽有著獨特見解。
3種方法緩解脹氣
腰不彎、背不駝， 神采奕奕， 這是莊淑旂給人的最深印象。 曾有媒體向她請教保持年輕的秘笈， 莊淑旂表示：“這一點也不難， 只要做到今天的疲勞， 今天消。 ”
消除疲勞看似簡單， 可現代人普遍運動不足、飲食不正常， 再加上長時間坐姿不變， 這些都容易使腹部積存脹氣， 進而影響全身血液、津液迴圈及呼吸功能， 使身體產生疲勞。
疲勞不消除， 病痛就會集聚在五臟六腑。 由此， 莊淑旂認為“脹氣是萬病之因”、“疲勞是萬病之源”。 而中老年人由於消化功能減退， 比年輕人更易出現脹氣症狀， 如腹脹、腹痛、頻繁的放屁、打嗝等。
如果您有脹氣之苦， 不妨嘗試以下3種緩解法。
1、按內關穴， 協助調氣。 內關穴在手腕橫紋以上三指處， 以大拇指用力按壓20-30次， 脹氣感會逐漸消失。
2、肚臍邊塗上薄荷油， 以順時針方向輕輕按摩， 可促進腸胃蠕動。
3、起身動一動， 姿勢的改變也能減緩脹氣。
防癌運動實質在消除疲勞
莊淑旂推廣的眾多防癌運動， 其實質就是教人們如何消除疲勞。
比如， 她自己每天睡前都會做伸展操：身體平躺， 手腳自然伸直；吸氣時右腳屈膝， 感覺右腿擠壓到腹部；吐氣時右腳放下來；換左腳重複動作。
空閒時， 她還會不時地用手按摩腋下淋巴或肩頸、手背等處， 讓身心舒暢。
午餐前， 莊淑旂會休息片刻， 洗把臉， 順便輕輕按摩臉部與肩頸（手法由下而上）。
即便在看電視時， 她也不會閑著， 一定會用手按摩腳底板， 她表示：“腳部有通往全身的經穴， 刺激腳部穴道， 可以有效消除疲勞。 ”
其實， 消除疲勞的方法都很簡單，
儘量忘記不好的事情
“人的很多煩惱都是自己給自己的。 ”莊淑旂說， 除了疲勞， 不良情緒也是健康的大敵。 與其不停地怨天尤人， 不如儘量忘記不好的事情， 讓自己心情舒暢。
“以我為例， 每天的開始， 我一定感謝天、感謝地，
