最快瘦小腹的方法推薦 有效收腹減掉小肚腩

1、中藥瘦小腹

中藥能很好的調理體質、有效促進脂肪代謝。 不妨可以諮詢中醫師， 針對個人體質開幾付促進末梢血液迴圈、調節腸胃功能以及有發汗效果的中藥會有很好的效果。

2、海鹽按摩法

當你洗完澡後， 抓一把海鹽繞肚臍順時針按摩腹部50圈， 然後逆時針按摩50圈， 再雙手交疊上下用力按摩50次。 海鹽不僅能有助於身體排出廢物， 還可以促進脂肪代謝， 為肌膚補充礦物質， 讓腹部肌膚變的細緻緊實。 若能堅持1-2個月， 你就會發現腰圍縮小了哦！

3、腹式呼吸

腹式呼吸之所以可以瘦小腹， 是因為腹式呼吸不僅能夠刺激腸胃蠕動， 促進體內宿便排出， 還能加速腹部脂肪燃燒。 每天晚上躺在床上時， 可以做十分鐘腹式呼吸， 用鼻子慢又沉的吸氣， 感覺腹部緩緩隆起， 保持住呼吸幾秒鐘後， 慢慢從口呼氣， 感覺腹部下陷。 每分鐘腹式呼吸5-6次即可， 若能堅持一個月你就能夠看到不錯的效果。

4、俯睡瘦小腹

若晚上吃的太多， 仰睡會讓多餘的脂肪堆積在小腹周圍， 從而形成水桶腰與突小腹。 其實更換睡姿就能幫助促進消化與循環系統的代謝， 消耗更多的卡路里。 採用俯臥睡姿可消耗更多腰腹部脂肪、快速平坦小腹。