中藥秋季養生食譜 一吃就瘦
枸杞消除週末水腫， 打造一周新氣象
枸杞富含多種微量元素和維生素， 能滋陰、護眼、增強免疫力。 歷代醫家在治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症時常使用枸杞。 最近英國人還在研究中發現了枸杞具有延緩衰老的功效， 但報友們要注意啦!枸杞子只有在堅持食用的情況下才有藥物價值哦， 偶爾吃一兩次是沒有效果的。
枸杞消水腫減肥食譜：
早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝
中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗
晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝
枸杞食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用，
此外， 枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用， 很適合氣血虛的女性食用， 不僅減肥功效顯著， 而且還能起到養顏美容的作用。
愛心提示：枸杞中所含的維生素大多是水溶性的， 遇熱很容易被破壞， 所以泡水時不要用太熱的水哦。
大黃開胃消食， 促進腸胃消化
大黃的活性物質白藜蘆醇能抑制膽固醇吸收， 含有兒茶素等能降低毛細血管通透性、增加內皮緻密性、限制有害脂質的進入， 從而降低血液粘滯度、提高血漿滲透壓。 這種稀釋血液的功能，
大黃開胃消食減肥食譜：
早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗
中餐：黃瓜片炒肉1份， 米飯1碗， 枸杞30克泡水喝
晚餐：木耳炒雞蛋1份， 米飯半碗、鮮榨胡蘿蔔汁1杯
今天的食譜重在健胃促消化。 由於大黃有促進腸胃蠕動的功效， 所以在調理腸胃的同時能夠消除體內多餘的油脂並燃燒脂肪。
愛心提示：配合黃瓜、木耳等減肥食品， 瘦身效果會加倍!大黃食譜可以讓你在不知不覺中減輕體重， 而且絕不會餓肚子， 也不會像吃減肥藥那樣對健康造成影響!
茯苓超高纖維素， 讓腸道跳舞吧
茯苓性味甘淡平， 入心、肺、脾經， 具有滲濕利水、健脾和胃、寧心安神的功效。
茯苓調理腸胃減肥食譜：
早餐：蜂蜜水1杯， 地瓜餅2塊、水煮菠菜1份
中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個
晚餐：魔芋1份、水煮麵條1小碗、蘋果汁1杯
“週三”食譜主要通過高纖維低卡路里的食物幫助促進腸道充分蠕動， 吸附腸道內的多餘油脂並清除宿便。 並通過茯苓的健脾胃功效對身體進行調理， 排出體內的毒素和廢物、促進血液迴圈、刺激新陳代謝， 使減肥效果加倍的同時還可以美白肌膚。
紅花排毒消脂， 狂甩肚腩
紅花具有活血痛經， 散瘀止痛的功效， 能夠促進血液迴圈。 其中， 紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營養性血流量的作用，
