鄭多燕減肥

平時朋友減肥都是跳鄭多燕減肥操， 想問問跳減肥操需要注意什麼？

要注意以下幾點：1、跳之前一定要做好熱身運動， 熱身運動可以讓你的身體各部分都“熱”起來， 都動起來， 這樣在跳的時候才不容易扭傷身體.2、開始跳之前1個小時不要吃太多的東西， 如果你吃了東西的話， 因為有大量的運動， 會對你的消化系統造成不好的影響， 甚至損傷消化系統的機能。 3、跳完之後不要喝太多的水， 切記， 儘管跳完之後很熱， 很口渴。 但是身體的器官一時難以適應， 同時冰涼的水會很快的降低體內溫度， 使得本來可以排除的汗液最後排不出去，