日本男性為何沒有啤酒肚
啤酒肚， 在中國不僅成了中老年人的專利， 更快速向青少年發展。 可在日本， 卻極少看到大腹便便的男人， 不僅年輕人沒有， 就連中老年人也很少見。
日本街頭極少見到大腹便便的男人
據媒體近日報導， 日本一直“站在反肥胖戰的前線”。 日本政府規定各公司嚴格檢測員工的腰圍， 超標的員工如果在3個月內沒有減掉多餘的贅肉， 就得接受飲食指導和進行鍛煉。 政府還會對未達到要求的企業和地方政府施加經濟懲罰，
腰圍不能超過85公分
的確如此， 在日本， 苗條已不僅僅是個時尚話題， 而是法律問題。 日本政府於2008年4月立法規定， 地方政府和企業每年為雇員進行體檢時， 必須為40至74歲員工的腰圍把關：男性腰圍不得超過85公分， 女性腰圍不可超過90公分。 一項對上萬日本人的研究顯示， 男性平均腰圍只略低於政府的設定上限。 相比起來， 其他國家對腰圍的標準就寬鬆得多。 WHO(世界衛生組織)對健康腰圍的規定是90公分， NCEP(美國膽固醇教育項目)規定在102公分以上。
根據新標準， 日本政府將國民瘦腰計畫的目標定為：4年內使超重人口減少一成，
由於大多日本人享受著公共醫療保健， 從1989年到2006年， 日本人的醫療保健成本增加了68%， 政府此舉有效控制了中風、糖尿病等疾病蔓延， 減少了超重人群的數量， 延緩了醫療成本的增長， 從而減輕了國家和企業的財政壓力。
國民自覺抵制啤酒肚
規定是人家的，
健康是自己的，
即便沒有硬性規定，
日本人仍然自覺地控制著自己的腰圍，
而良好的飲食習慣和生活方式也幫助他們遠離了啤酒肚。
飲食
日本飯菜很少有油膩的， 儘管高熱量的西餐和便利的速食也極受年輕人喜愛， 但一旦進入中年， 日本人便自覺地脫離“洋食”， 貼近“和食”即日本飯菜。 正如中國人上了年紀後口味變得清淡一樣， 日本人的遺傳基因似乎註定了他們進入中年就開始注意飲食， 仿佛是接受了身體本能發出的訊號， 中年男人講究吃得清淡、新鮮、原汁原味， 而不再狼吞虎嚥。 在日本有一個有趣的現象， 吃自助餐的都是年輕人， 中年人則寧願放棄放開吃的“划算”心情， 而選擇花一份錢、吃一份對身體有好處的清淡食物。
工作
在日本， 到處可以看到銀髮上班一族， 已經退休的六七十歲老人重返工作崗位，
領導人帶頭減肥
為了鼓舞民眾宣導健康生活， 日本領導人還帶頭開始減肥。 厚生勞動省副大臣武見敬三於2006年底開始減肥， 同時開辦個人博客記錄其減肥歷程。 6個月之後， 武見減重7.45公斤， 超額完成了減肥5公斤的目標， 其啤酒肚也隨之縮水。
針對啤酒肚的束腰內衣
為了縮小大家的啤酒肚， 日本商家還發明了類似于女人的束腰內衣， 不僅將焦點對準肚子， 而且還包括收腰、提臀的。
專家支招減掉啤酒肚
在日本，
代謝綜合征(metaboli syndrome)這個詞幾乎人人知曉。
這是由美國醫療專家提出的一個新觀念，
指的是一群危險因數同時出現的現象。
也就是說，
如果腰圍肥胖、血液的甘油三酯偏高、血中高密度脂蛋白膽固醇偏低、血壓偏高、空腹血糖偏高等五項指標中，
具有三項或三項以上，
便符合了代謝綜合征的特點。
日本人給代謝綜合征取了一個別稱“metabo”。
現如今，
日本各地都有“再見，
metabo”運動。
在尼崎市一家體育館內，
數十名日本居民一邊揮汗如雨地做運動，
一邊高唱《再見metabo》：“拜拜，
metabo，
讓我們一起去體檢；拜拜，
metabo，
不要等到生病時……”
儘管大多數人勤勤懇懇維持著體形，
但隨著年齡而來的“發福”畢竟更難抵禦。
如何預防啤酒肚？
☆日本醫學博士米山公啟在接受《生命時報》記者採訪時表示，重在持之以恆的運動。
事實上，在忙碌的現代生活中，要專門找出點時間去運動，對於成年人來說往往成了奢望，其實，在我們日常生活的每一天，處處都有可以利用來做輕運動的機會。比如說，平時不要總是坐著，有機會多站站多走走，站立的最好動作是雙手抱肘，兩腿儘量合攏並立，腳尖稍稍前踮，使身體處於比較緊張的狀態，每天這樣站30到60分鐘，對消除啤酒肚會有一定效果，這種費勁的站立所消耗熱量相當於你做了數十次仰臥起坐。這個方式在日本被需要坐公車上下班的工薪族廣泛使用(很多人利用在地鐵裡這樣站立來達到保持身材的效果)。
☆日本醫學專家還制訂了一套隨時隨地可做的運動，對防止和消除“啤酒肚”效果很好。
一是雙手抱肘，兩腿並立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報、穿鞋襪等，尤其是站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。
米山公啟醫生還告訴記者，日本男人之所以啤酒肚少，一為健康，二為形象，其實日本不乏三高症候群及疑似患者，但有趣之處是他們對於啤酒肚都相當抵觸，認為影響外出工作、與人商談時的形象。儘管有些人抵擋不住美食的誘惑，吃得超量而體重增加，但寧願全身均衡長贅肉，也不肯挺出一個啤酒肚。有道是，胖可以，但不能胖得突出(指啤酒肚)。
如何預防啤酒肚？
☆日本醫學博士米山公啟在接受《生命時報》記者採訪時表示，重在持之以恆的運動。
事實上，在忙碌的現代生活中，要專門找出點時間去運動，對於成年人來說往往成了奢望，其實，在我們日常生活的每一天，處處都有可以利用來做輕運動的機會。比如說，平時不要總是坐著，有機會多站站多走走，站立的最好動作是雙手抱肘，兩腿儘量合攏並立，腳尖稍稍前踮，使身體處於比較緊張的狀態，每天這樣站30到60分鐘，對消除啤酒肚會有一定效果，這種費勁的站立所消耗熱量相當於你做了數十次仰臥起坐。這個方式在日本被需要坐公車上下班的工薪族廣泛使用(很多人利用在地鐵裡這樣站立來達到保持身材的效果)。
☆日本醫學專家還制訂了一套隨時隨地可做的運動，對防止和消除“啤酒肚”效果很好。
一是雙手抱肘，兩腿並立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報、穿鞋襪等，尤其是站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。
米山公啟醫生還告訴記者，日本男人之所以啤酒肚少，一為健康，二為形象，其實日本不乏三高症候群及疑似患者，但有趣之處是他們對於啤酒肚都相當抵觸，認為影響外出工作、與人商談時的形象。儘管有些人抵擋不住美食的誘惑，吃得超量而體重增加，但寧願全身均衡長贅肉，也不肯挺出一個啤酒肚。有道是，胖可以，但不能胖得突出(指啤酒肚)。
