女性腎虛吃什麼好

女性朋友如果出現了腎虛症狀， 就容易導致精神不振、脾氣暴躁、腰酸腿軟、反應遲鈍、皮膚暗淡無光等等現家， 腎虛者更容易讓女性產生衰老。

雖然腎虛不是什麼不治之症， 但也是要引起重視的了， 不然的話將會給生活和工作帶來很大的負面影響。 那麼女人腎虛吃什麼好呢， 為大家介紹幾種治療腎虛的最佳食物。

一、芝麻。 芝麻性平味甘， 在《本草經疏》裡也有著詳細的記載：“芝麻， 不熱不寒了， 乃補腎之佳食也。 ”芝麻有著潤五臟、補肝腎之作用， 也對於女性腎虛引起的腿軟腰酸， 耳鳴頭昏以及大便燥結等情況了， 都有著很好的改善緩解之作用。

二、豇豆。 豇豆也稱長豆、飯豆。 是補腎健脾之佳品， 也它性平味甘， 腎虛之女性者食之非常的適合， 但要注意的是不宜脾虛者食之。 豇豆， 可以理中益氣， 滋陰補腎， 還可以治白帶等， 對於腎虛消渴、小便頻繁， 女性白帶，

食之非常適宜。

三、粟米。 通常又稱稞子、穀子。 醫藥書也是有著明確的記載， 粟米， 腎之穀也， 特別是對於腎病者食之， 有著非常好的療效， 粟子粥食之， 可以補虛損， 益丹田。 粟子是補益腎氣的最佳食物， 女性腎虛者食之有著良好的改善作用。

四、狗肉。 在《日華子本草》裡對著狗網就有著壯陽， 補胃氣， 補虛勞以及益氣功之說法。 狗肉味咸， 性溫， 它具有溫腎助陽， 補中益氣之作用， 對於女性腎陽不足、腎陽虛弱或是出現冷痛者食之有著非常好的食療作用， 在中醫裡， 狗肉對於這些症狀食之是最適宜的。

五、淡菜。 淡菜有著益精血以及補肝腎之功效， 淡菜都被列為最健康補腎益血填精的家居飲食食譜， 它屬於介類， 性本清涼， 甘美而清淡，

可以說是補虛養腎之良藥也， 善於治腎虛有熱。 對於腎虛虛贏瘦， 盜汗眩暈者食之最為適宜。

六， 鱸魚。 鱸魚又被稱作鱸子魚， 它具有補肝能， 益筋骨， 補脾胃之功效， 鱸魚性平味甘， 與我們人體的脾胃非常的相宜。 滋味屬陰， 我們的腎主要主骨， 肝主要主筋， 對於二髒之陰氣有著很益氣之作用。 鱸魚適合很多人群食之， 多食之對身體有著很好的益處， 特別是腎陰虛以及脾虛者食之， 非常好。

七、桑椹。 也叫桑果。 它味甘， 性寒， 有著滋陰、益腎、補肝之功效。 桑椹不僅益腎臟而且還有著固精之作用， 長期食之還可明目黑髮之功效。 特別適合腎陽不足者， 因為它可以充血液， 健步履以及滋肝腎。

八、胡桃。 胡桃屬於味甘性平， 不僅可以補腎固精，

補肺止喘， 還可以潤腸通便之作用。 在我們的中醫裡所描述胡桃有著滋補肝腎， 強筋健骨之良藥， 對於治腎虛喘咳， 烏鬚髮， 女子崩帶等症都有著很好的療效。

腎功能對於我們人體是非常重要的， 腎功能的健全正常直接影響到我們身體的健康， 所以一但出現腎虛情況， 一定要及時進行調整。