​產後營養品都有哪些呢？

一些剛剛生產完寶寶的媽媽們在產後是最需要滋補的， 在食物上是一定要能夠精心製作和結合營養的， 現在有很多的方法都是關於產後媽媽們怎樣吃比較好， 但是無論怎樣吃該有的食物還是一定要有的， 只有這些的攝入達到了才能恢復的更好， 那麼產後營養品有哪些呢？

1、雞蛋：雞蛋中蛋白質、氨基酸、礦物質含量高， 消化吸收率高。 還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質， 其中含有的脂肪易被吸收， 有助於產婦恢復體力， 維護神經系統的正常功能。 傳統上產婦坐月子時， 每天至少要吃十個八個雞蛋， 其實， 三個雞蛋已完全可以滿足營養需求， 吃得太多人體也無法吸收。 吃雞蛋的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹， 或打在麵湯裡等。

? 2、小米粥：小米粥富含維生素B、膳食纖維和鐵。 幫助產婦恢復體力， 刺激腸蠕動， 增進食欲。 可單煮小米或將其與大米合煮，

? 3、紅糖：紅糖含鐵量高， 適宜產婦補血。 紅糖含多種微量元素和礦物質， 能夠利尿、防治產後尿失禁， 促進惡露排出。 一般飲用不能超過10天， 時間過長增加血性惡露， 並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。 但要注意紅糖是粗制糖， 雜質較多， 應將其煮沸再食用。

? 4、燉湯：燉湯類營養豐富， 含有蛋白質、維生素、礦物質， 易消化吸收， 促進食欲及乳汁的分泌， 幫助產婦機體恢復。 產婦易出汗和分泌乳汁， 需水量要高於一般人。 因此大量的喝湯十分有益， 雞湯、排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯可輪換飲用。

產後調理對於媽媽們以後的身體狀況是有著極大的聯繫的，