黃宗澤女友胡杏兒分享健康減肥食譜

黃宗澤女友胡杏兒分享健康減肥食譜

小編點評：因拍《肥田喜事》而增肥的胡杏兒， 由體重110磅飆升至152磅， 肥肥臃腫的體實在不好看，

黃宗澤女友胡杏兒分享健康減肥食譜

高人指點減肥餐單

胡杏兒之所以能成功瘦下， 背後都是有高人指點哦， 給她開出一份非常有效的極速瘦身餐單， 使肥杏在極短的時間內快速瘦了下來。

黃宗澤女友胡杏兒分享健康減肥食譜

速瘦第一周

早餐：1塊西瓜或是1只蕃茄＋100g白燴生菜＋麥片1碗＋無糖飲料

午餐：3塊西瓜或1只蕃茄＋1只白燴蛋白或是80g雞肉＋水或是無糖飲料

晚餐：1塊西瓜或只蕃茄＋100g白燴青瓜＋開水

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速瘦第二周

早餐：1塊西瓜或1只蕃茄＋100g白燴生菜＋無糖飲料

午餐：1只白燴蛋白或80g白燴魚肉/雞肉＋水或無糖飲料

晚餐：1塊西瓜或1只蕃茄＋100g白燴青瓜＋白開水

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速瘦第三周

早餐：100g白燴生菜＋無糖飲料

午餐：1只白燴蛋白＋白開水

晚餐：100g白燴青瓜＋白開水

小編點評：少量的食物， 一定讓肥杏撐的很辛苦。 但是如果想要快速瘦身就得有這份毅力才行呢， 一定要堅持呢！

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注意

吃這套減肥食譜時， 一定少吃澱粉類食物， 要不然容易起到反效果， 而在優酪乳要選擇上， 盡可能的選脂質、鈣質含量高、糖分低自然發酵的優酪乳。 不要選加工多、有添加口味的果味優酪乳哦。

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TIPS：1包優酪乳以100g為例子， 糖分在5g以下、脂質在25g以上， 是可以用來減肥優酪乳， 而且這樣的優酪乳有利於燃燒腰腹與臀部脂肪。