水里加這些食物 一生都不用擔心會變老
衰老是每個女性都不願遇到的事情， 市面上總有許多打著年輕抗皺旗號的各類產品， 其實這些產品的效果都不顯著。
1.青瓜
比較好的Spa中心會提供青瓜水給客人飲用， 但這並非只適合做完Spa後的人士。 用切片青瓜來泡水喝， 可以起到補水和抗衰老的功效， 而且可以補充維生素C、氨基酸等等， 尤其適合洗澡後和運動後。
2.檸檬
檸檬水， 這個大家都是知道的， 檸檬是優質的天然抗氧化劑， 小編自己就有用雪蜜醃制檸檬來泡水喝的習慣， 平時用普通飲用水， 天氣熱或者特別想喝汽水的時候就改用蘇打水， 久而久之就把喝汽水的習慣給戒掉了。
檸檬水的製作方法和青瓜水一樣簡單， 直接切一兩片放進水裡泡幾個小時後再喝就好， 但有幾點大家是一定要注意的。
第一， 檸檬泡水絕不需要太濃;
第二， 檸檬要帶皮， 因為檸檬皮當中含有較多類黃酮， 比檸檬果肉更值得泡;
第三， 要薄切， 這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來， 浸泡的時間也會大大縮短;
第四， 檸檬水若加入蜂蜜或糖， 多喝還是會肥的， 不宜豪飲。
第五， 有的人說檸檬有美白功效， 所以不宜白天喝， 否則曬太陽後會出斑， 這種說法是錯誤的， 大家可以放心喝。
3.西柚
是的， 西柚其實也可以用來泡水， 因為本身就是非常有效果的消脂食物， 所以非常適合想要排毒消脂的朋友， 怕太酸會堅持不了?那麼你可以加入蜂蜜調味， 或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡來喝。
記得哦!水喝完之後要把果肉也一併吃掉。
4.蜂蜜
和檸檬水一樣， 蜂蜜水也是大家想抗衰排毒時的首選之一， 不過這裡有幾點要提醒一下大家。
第一， 早起喝完溫開水再喝蜂蜜水;
第二， 晚上睡覺前不能喝蜂蜜水;
第三， 蜂蜜每天不可攝入超過100ml;
第四， 蜂蜜別用開水泡， 水溫不得超過60攝氏度;
第五， 不要空腹喝蜂蜜水， 否則容易胃潰瘍。
5.薄荷
不要以為薄荷主要是用來裝飾的， 其實單獨用薄荷葉來泡水一樣好處多多。 薄荷葉， 有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效， 還可以預防口臭。
尤其適合運動後飲用， 小小一杯就可以快速解渴， 而且能夠幫助排除體內的廢物毒素，
水：排除毒素
喝水或許是抵抗衰老的首要舉措。 在體內， 水負責運輸有用的物質(養分、荷爾蒙)， 排除體內垃圾。 缺水會擾亂體內平衡， 當然也會影響到皮膚的平衡。
水分補充不足時， 皮膚就不能很好地阻擋空氣中的污染物(比如紫外線、煙霧)。 為此， 少量多次飲用各種水(汽水、礦泉水、茶、花果茶)是非常重要的， 每天至少需要1.5升。
其中， 由於茶含有豐富的酚(一種抗氧化化合物， 能夠抵制自由基對細胞的侵蝕)， 對皮膚尤其有利!但是， 切忌喝茶過多， 否則它會擾亂睡眠， 破壞體內鐵的穩固性。
每天喝6種飲料抗衰老
晨起喝杯水
美國皮膚病學專家表示， 起床後喝杯水， 可以有效補充體液， 消除疲倦感， 保持皮膚光滑有彈性。
早餐喝咖啡
多項研究表明， 早餐喝咖啡不僅提神醒腦， 而且有益心臟健康。 清咖啡還可以加快新陳代謝， 降低某些癌症危險。
午餐喝綠茶
專家表示，綠茶可促進新陳代謝，有助預防乳腺癌。澳大利亞研究發現，綠茶有助於降低血壓。
下午喝可哥
美國研究發現，熱可哥中抗氧化劑含量超過咖啡、紅葡萄酒和綠茶。可哥有益心臟健康和皮膚健康。
晚餐喝紅酒
一項新研究已經表明，喝完紅葡萄酒後，體內產生的白皮杉醇有助於阻止脂肪細胞生長，防止發胖。
睡前喝牛奶
睡前喝杯牛奶，鈣質有利於強壯骨骼，蛋白質有助於肌肉健康。一覺睡醒後，身體更強壯。
專家表示，綠茶可促進新陳代謝，有助預防乳腺癌。澳大利亞研究發現，綠茶有助於降低血壓。
下午喝可哥
美國研究發現，熱可哥中抗氧化劑含量超過咖啡、紅葡萄酒和綠茶。可哥有益心臟健康和皮膚健康。
晚餐喝紅酒
一項新研究已經表明，喝完紅葡萄酒後，體內產生的白皮杉醇有助於阻止脂肪細胞生長，防止發胖。
睡前喝牛奶
睡前喝杯牛奶，鈣質有利於強壯骨骼，蛋白質有助於肌肉健康。一覺睡醒後，身體更強壯。
