女性健康

157的女生標準體重

無論是女生還是男生, 對于自己的體重都是比較關注的。 因為如果體重偏高的話, 那么人的體型看起來是不太好看的, 如果過胖的話, 還會給自己的身體健康帶來一定的損害。 但是太瘦了也不是一件好事, 所以就有了標準體重這么一說。 那么, 157的女生標準體重為多少呢?

一、157的女生標準體重

男生:體重=(身高-105)kg, 女生:體重=(身高-110)kg, 因此, 該女生的標準體重應為:157-105=52kg, 在52kg的±10%都算是正常體重。

二、標準體重的計算方法

世界衛生組織推薦的計算方法:

男性:(身高cm-80)×70﹪=標準體重 女性:(身高cm-70)×60﹪=標準體重

標準體重正負10﹪為正常體重

標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕

標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

超重計算公式

超重%=(實際體重-理想體重)/(理想體重)

根據統計, 約百分之四十二的人覺得自己過胖, 需要減肥。 在從事真正的減肥計劃前, 最好先有理想體重的概念, 如果要求自己太多, 往往造成影響心理層面的不良效果。

依據不同身體質量指數, 我們可以看出自己的體重是否合乎理想。

三、女生體型的判斷標準

瘦弱:女孩1.57米瘦弱體質范圍:小于39.04公斤, 你這是怎么了, 吃到哪里去了, 需加強營養, 加強鍛煉身體;

偏瘦:女生157cm偏瘦體質范圍:小于43.92kg, 大于39.04kg, 需加強營養, 加強鍛煉身體;

正常:女性157標準體重正常范圍:43.92kg 到 53.68kg; 身體保持的很好!贊一個!

超重:女孩1.57米超重指標范圍:大于53.68公斤, 小于58.56公斤, 加強鍛煉身體;

輕度肥胖:女性157輕度肥胖范圍:大于58.56千克, 小于63.44千克, 注意正常飲食規律, 少吃零食;

中度肥胖:女生157cm中度肥胖范圍:大于63.44公斤,

小于73.2公斤, 少吃或不吃高熱量食物, 加強鍛煉身體;

重度肥胖:女生157cm重度肥胖范圍:大于73.2kg, 必須要節制飲食, 加強活動!