老年人養生，抓住要點是關鍵
人的一生就是圖個平平安安， 在晚年開開心心度過每一天。 而， 怎麼才能讓老人壽命更長呢？這是一個大問題。 大家都知道， 人到老年， 各方面機能開始下降， 抵抗病菌的能力也在下降， 老人就很容易感染風寒。 為了讓自己更加健康， 人們都應該學習老年人的幾個養生之道。
1、記住：睡覺是養生第一要素。 睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。 因為這個時間是一天的冬季， 冬季主藏， 冬季不藏， 春夏不長， 即第2天沒精神。
2、 一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心淨則身淨.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。
3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。
4 人所具有的一切智慧， 絕對不是從書本裡學來的， 而是從自己的真誠心、清淨心（就是佛家所說的菩提心）， 從定中生出來的。
5 人是一切生物中構造最完美的靈體， 健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的， 而不是靠外部因素， 外部因素只能起輔助作用。
6 人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象， 是人體自動調節平衡所表現出的狀態， 所以應該把它們當成正常的生理現象， 而不應該去把它當成病因來消滅。
7 人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）。
8 足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內（晚天黑後~午夜1點40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作， 由植物神經主導）+良好的生活習慣。
老人的身體健康是一家人最為擔心的事， 如果好好利用這幾個養生之道， 對人們的身體來說肯定有所改變。 看著老人一天比一天開心的笑臉， 再加上幾個好的養生之道， 相信過不了許久， 老人的抵抗力就會上升了。 而對老人來說， 最寶貴的禮物莫過於一家人平平安安地陪在他們身邊，
