5個習慣容易口臭 解決口臭的方法有哪些

出門在外， 若是有口臭那是很尷尬的一件事。 雖然口臭不會致命， 卻會造成生活中諸多不便和困擾。 那麼， 遭遇口臭該怎麼辦？一起來瞭解吧。

口臭形成的原因：

1、錯誤的刷牙方式

牙膏的殘留物不僅是蟲牙、牙周病的主要元兇， 同時呢還容易引起口臭。 為了預防口臭保持牙齒健康， 平時刷牙時要仔細並且盡可能地多花些時間。 另外， 為了避免因刷牙錯誤而引起口臭， 也可以向醫生請教正確的刷牙方法。

2、舌苔

我們有時候會通過鏡子看到自己舌頭上長有白色苔一樣東西， 那就是舌苔了。 舌苔的數量越多， 越是容易引起口臭的問題。 所以在平時刷牙的時候， 也要多注意舌苔的清潔。

3、不吃早餐

很多女性為了減肥， 忽略了早餐的重要性， 不吃早餐不僅起不到減肥的作用， 同時還會引起阻礙預防口臭的唾液產生， 導致口腔健康受損。 同時， 飲食不規律也是導致口臭的一個原因。

4、咀嚼次數少

咀嚼是食物消化的第一道工序， 進食速度慢， 吃飯時咀嚼次數多可以分泌很多的唾液， 而唾液能夠有效的控制雜菌的繁殖預防口臭的產生。

因此， 吃飯速度過快、咀嚼次數少的人必須引起注意了。 據瞭解， 獨自一人吃飯和與他人聊天吃飯相比， 不僅對食物咀嚼的次數較多， 同時唾液的分泌量也會增加。

5、內臟疾病

人一旦患有內臟疾病， 體內異常發酵的臭味就會通過血管和肺排出體外， 這也會導致口臭的產生。 也就是說口臭也是檢驗身體內臟疾病的一種有效的方法。 那麼就讓我們試著去檢查一下內臟是否存在疾病的徵兆呢？

有助解決口臭的方法：

1、做好口腔保健， 定期給牙醫清洗牙齒， 清除牙菌斑、牙結石。

2、飯後培養刷牙的習慣， 搭配牙間刷和牙線輔助， 清除牙內食物殘渣， 可以避免口中細菌孳生。

3、研究證明用牙刷清潔舌苔可減緩口臭。

4、常喝丁香茶還能除口臭， 保持清新口氣，

5、避免飲用咖啡， 食用重口味、辛辣食物。 吸煙和飲酒也會加重口臭。 最好戒煙限酒。