體內為何有毒素 推薦4個排毒食譜

想要保證身體的健康， 我們首先要做的一個事情就是排毒， 那麼你知道體內的毒素是怎麼來的嗎？其實這個是有分為內毒跟外毒， 所以今天我們就來看看毒素是怎麼出現的， 也給大家推薦幾個可以排毒的食療方， 希望對大家能夠有所幫助。

體內的毒素是怎麼來的

外毒

外毒主要是指從身體外部吸收到一些毒素， 而這些毒素慢慢的入侵身體， 從而導致體內毒素的累積。 外毒包括有空氣污染跟食品污染2大部分， 空氣污染是指我們吸收到了一些有害塵埃， 工業的廢氣以及汽車的尾氣還有水污染等等因素。 而食品污染是因為我們吃的食物裡面含有一些有害物質， 當這些物質進入到體內的時候， 就會慢慢的累積在體內， 從而讓毒素累積。 可以說引發外毒就是空氣污染跟食品污染這2大方面。

內毒

內毒所指的主要是我們人體裡面的脂肪、糖跟蛋白質在新陳代謝的時候，

日常排毒食療方

綠豆小米粥

準備食材：綠豆、小米、冰糖。

烹飪方法：開始的時候先往鍋裡倒入適量的清水， 然後燒開。 這個時候把綠豆放入水中浸泡半個小時之後再清洗乾淨；小米也直接清洗乾淨。 等水開的時候， 直接把綠豆跟小米一起放入鍋裡， 採用小火慢慢燉煮到綠豆直接開花的時候， 就直接加入適量的冰糖攪拌一下即可出鍋。

白蘿蔔燉排骨

準備食材：白蘿蔔、排骨、生薑。

烹飪方法：先把排骨洗淨切塊， 然後放入熱水浸泡3分鐘後撈起再沖洗乾淨。 白蘿蔔去皮洗淨切塊；生薑洗淨切片。 全部材料都扔在鍋裡， 然後直接倒入清水燉煮成湯即可吃肉喝湯。

黑木耳炒雞蛋

準備食材：黑木耳、雞蛋、蔥。

烹飪方法：先把黑木耳泡水半個小時後洗淨切片、雞蛋打入碗裡攪拌均勻；蔥直接洗淨切段。 鍋裡倒入油， 放入雞蛋下去煎， 然後剁碎後加入黑木耳下去翻炒3分鐘後加入蔥跟調味料， 再接著翻炒一會即可。

檸檬蜂蜜水

準備食材：檸檬、蜂蜜。

製作方法：先把檸檬洗淨， 然後把檸檬汁擠入杯中裡面， 也可以把檸檬直接切片丟在杯中裡面，

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