家裡有暖氣有什麼保健方法

冬季供暖後室內空氣乾燥， 人們會出現嘴唇乾裂、咽幹聲嘶， 口苦乾咳， 肌膚乾燥， 鼻出血等“暖氣燥”症狀。 老年人尤其要注意以下幾點：

●調節暖氣， 保持低流量， 將室溫控制在20℃左右， 多開窗通風， 保持室內空氣清新。

●花卉勤灑水， 暖氣片上放盆水， 讓水慢慢蒸發， 或使用加濕器， 保持室內空氣濕潤。

●多飲水。 研究發現， 缺水阻礙新陳代謝， 加速衰老， 老年人比青年人排尿多， 因此， 老年人更需要飲水， 每天需飲2000毫升的水。

●到河邊、公園、湖旁去鍛煉， 那裡蒸發出大量水分， 可使空氣濕潤度提高10%。

●多吃水果， 如蘋果、梨、香蕉、橘子等。