眼睛疼痛吃什麼好呢

通常， 大家的營養都來自各種各樣的食物。 各種食物中含有人體需要的豐富的營養元素， 能夠起到抵抗疾病， 保護身體的作用。 那麼， 眼部健康， 當然也是離不開補充營養的。 眼睛疼痛吃什麼好， 這也是大家一直都關心的， 那麼， 下面介紹的就是關於護眼， 能夠幫助緩解眼睛疼痛的一些食物和營養品。

日常生活要多吃含維生素A多的食物， 推薦雞肝， 在所有含有維A的食品中， 肝類含量最多， 肝類中， 雞肝的維A含量是最多的！其次豬肝、鴨肝等其它肝類。 維A能維持眼角膜正常， 不使角膜乾燥和退化。 增強在暗中看物的能力。 其次是含胡蘿蔔素多的食物， 如胡蘿蔔、南瓜、青豆、番茄等。 最好用油煮熟了吃或涼拌時加點熟油吃。 這類胡蘿蔔在人體裡能轉變維生素A。

再次是含核黃素（維生素B2）多的食物牛奶、幹酷、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。 能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝。

如果怕麻煩， 需要吃魚肝油、維生素A膠囊、胡蘿蔔素膠囊的話， 建議選擇純天然的， 要按照說明， 注意用量， 效果也一樣。

大家常說， 是藥三分毒， 所以平時對於眼睛疼痛吃什麼好這個問題， 最好的方法還是要多吃純天然的營養食品， 比如上面提到的維生素豐富的水果蔬菜， 還有適當補充一些維生素片， 同時， 還能吃一些魚肝油等等。 還有更重要的是， 休息眼睛休息， 注意眼睛衛生。