健康食譜

適合招待客人的家常下飯菜,鮮香肉美!趕緊學了露一手吧!!

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客家燜豬肉

材料

豬肉(半肥瘦)適量, 食用油, 料酒, 白糖, 雞粉, 蠔油, 醬油, 薑, 鹽, 蔥花

做法

豬肉洗淨切成小塊(一般都是切成正方形小塊), 裝進碗裡, 放點食用油, 糖, 料酒, 雞粉醃制一下備用。

熱鍋放少許底油, 放薑片爆香, 再放入醃豬肉翻炒至豬肉稍微出油即可。

把炒好的豬肉放入砂鍋裡, 放入適量的水小火燜煮(約能淹過豬肉2/3的水合適), 等到水快幹的時候放入醬油和耗油, 如果不鹹, 還可以放點鹽即可。

出鍋前趁熱撒上少許蔥花即可裝盤, 上桌,

開吃。

豬肉燉粉條

材料

豬肉400克, 紅薯粉條150克, 蔥, 八角, 冰糖, 薑片, 生抽, 鹽, 料酒, 雞精, 食用油

做法

豬肉洗淨切片(稍微厚點), 鍋內燒開水, 放入切片豬肉氽燙至水開, 撈起洗淨, 瀝幹水備用。

鍋內放1小匙油, 放入豬肉片, 小火煸至微黃出油脂, 撈起肉片放入冰糖, 小火炒成焦糖色。

然後再放入肉片炒至均勻上色, 加入蔥段, 八角, 薑片, 料酒炒出香味, 加入適量清水(稍多一些, 要淹過肉片)及所有調味料(鹽, 雞精), 加蓋大火煮開後轉小火燉約60分鐘。 煮至中途, 把蔥段和薑片撈起。

粉條提前用溫水浸泡至軟, 當鍋內的水燉至1/3時, 放入泡軟粉條, 中小火開蓋燜, 最後燜至粉條熟透即可出鍋裝盤。 趁熱撒上些許蔥花即可開吃。

蒜蓉臘肉荷蘭豆

材料

臘肉,

荷蘭豆, 蒜蓉, 鹽, 生抽, 雞精, 食用油

做法

臘肉清洗後蒸熟切片備用(蒸過後更好熟, 連臘肉皮都很好吃), 荷蘭豆清洗擇老筋, 3、4瓣大蒜切碎。

將荷蘭豆入沸水汆燙10秒左右撈出, 水裡提前放少許鹽和幾滴油, 可以保持青菜翠綠的色澤。

另起鍋放少許油, 油熱時放入臘肉煸炒至肥肉部分透明出油。

然後改大火放入一半蒜末煸炒幾下, 馬上倒入荷蘭豆, 放少許鹽, 雞精翻拌均勻後, 撒餘下一半蒜末, 馬上關火出鍋.(也可以用少許生抽代替鹽, 要是有蒸臘肉的湯汁放一勺臘肉味道會更濃郁)。

是不是看餓了?感覺自己下廚做一碟好好犒勞下自己吧!