適合哮喘的運動是什麼

哮喘是一種常見病， 其實現在的生活當中有很多哮喘病患者， 所以對於哮喘的一個治療， 以及應對措施大家當然不可忽視， 同時也應該注意合理的運動， 因為有一些運動， 其實還可以幫助哮喘患者起到輔助治療的功效， 下面就為大家介紹一下適合哮喘患者的幾種運動。

1.運動方式：是游泳。 因為游泳可以讓我們的心血管系統強壯， 每次呼吸量增加， 加強呼氣時的能力。 哮喘病人選擇戶外運動的最好方式有跑步、騎車、散步， 這些都是內容比較單一的有氧運動， 運動起來簡單， 安全可靠。 如果哮喘不是很厲害， 可以用跑步和騎車的方式鍛煉。 如果哮喘病情很重， 做短時間的散步即可。

2.運動時間和強度：每次練習的強度為60%-90%， 訓練強度達到75%以後就應該時刻關注呼吸的頻率和節奏。 如果運動量過大， 反而會引起哮喘。 如果在練習中有一點咳嗽或者是氣短的症狀應該馬上停止訓練，

3.運動環境：不要在比較冷的環境中進行運動， 因為冷氣中的含氧量很低， 比如在海拔比較高的地方哮喘病人就不適合運動。 還有在早上、晚上、空氣幹的時間和場合不要運動。 因為這些時間段和環境含氧量都是比較低的， 稍微一運動就有可能引起哮喘。 在潮濕的天氣裡哮喘病人最適合運動。

當你認識和瞭解這些常識之後， 那麼在生活當中就應該知道， 作為哮喘患者的話適合哪一種運動方法了， 其實很多的疾病， 如果能夠選擇科學有效的運動方法， 那麼大大的運動功效才是最好的， 而且還能夠輔助的治療這些疾病。