夏季怎么飲食防治上火

上火是中醫術語， 意為人體陰陽失衡， 內火旺盛。 所謂的“火”是形容身體內某些熱性的癥狀。 而上火也就是人體陰陽失衡后出現的內熱癥。

夏季食療少吃堅果防上火的解決方法是怎樣的？古方中醫食療介紹：無論是在家休息還是外出旅游， 大部分人總喜歡備一些堅果， 邊吃邊聊天看電視， 看起來的確十分愜意。 但你可能不知道， 堅果吃多了也會出現上火的現象。

夏季食療少吃堅果比如 腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。 因為在堅果中含有較高的熱量， 如果不注意過量的食用的話， 就會使體內產生過量的內熱，

所以夏天吃堅果時一定要保持適當的量， 在50克瓜子仁中所含的熱量相當于一大碗米飯， 所以堅果也是非常容易導致上火的食物之一， 夏季要盡量少食用。

中醫提醒：夏季上火可服用滋陰、清熱、解毒消腫藥物， 也可中醫針灸、拔罐、推拿、按摩等， 平時要注意勞逸結合， 少吃辛辣煎炸食品。