紅色減肥食品 快速瘦身的秘訣
減肥期間選對減肥食品很重要， 健康的減肥食品， 不但不會讓您長肉， 關鍵還能起到快速減肥的效果， 和小編一起來看看這些食物的神奇功效吧。
草莓
草莓含有多種維生素， 尤其是維生素C含量非常豐富， 每100克草莓中就含有60毫克， 它所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質， 具有明目養肝作用。 它還含有果膠和豐富的膳食纖維， 可以幫助消化， 通暢大便。
食譜推薦：草莓大杏仁水果茶
原料：草莓10顆 香蕉1根 美國大杏仁20顆 蜂蜜2湯匙(30ml)涼開水4湯匙(60ml)
做法：
1、草莓用淡鹽水浸泡10分鐘後， 沖洗乾淨， 去蒂對半切開。
2、將草莓， 香蕉， 大杏仁， 蜂蜜和涼開水倒入攪拌機， 攪打2分鐘， 待成果泥狀即可。 吃前可以再切一些草莓果粒， 口感更佳。
枸杞
枸杞含有豐富的胡蘿蔔素， 鈣和維生素A、B1、B2、C， 有滋陰， 降脂減肥， 補腎益精， 養肝明目， 補血安神， 生津止渴， 潤肺止咳的作用。
食譜推薦：紅棗枸杞茶
做法：將1小把枸杞， 3-4顆紅棗直接放入玻璃杯中， 以開水沖泡服用， 或用水煮沸騰後服用。
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紅豆
紅豆富含維生素B1、B2， 蛋白質及多種礦物質， 而且它的石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫。 另外， 其纖維有助排泄體內鹽分、脂肪等廢物， 在瘦腿上有很大效果。
食譜推薦：紅豆牛奶西米露
材料：小西米100克， 蜜紅豆150克， 牛奶250毫升， 煉乳適量。
做法：
1、小西米洗淨， 放入滾水中煮至中間尚有小白芯， 關火， 燜5-10分鐘;
2、將煮好的西米盛入裝有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小時;
3、蜜紅豆可以買成品， 也可以自己熬煮～自己熬煮的話， 紅豆要事先浸泡，
4、將冷藏過的牛奶西米取出， 盛入容器中， 澆上蜜紅豆即可;(吃的時候可以根據自己的口味再加一點煉乳)。
