蘇有朋成是如何成為肌肉猛男的？

小虎隊是所有八零後九零除童年最珍貴的回憶， 當年三個稚嫩的小虎隊成員載歌載舞顯示的所有人的青春， 如今小虎隊早已成為回憶， 三名小虎隊成員也有各自的發展， 霹靂虎吳奇隆搖身一變成為史上最帥四爺， 小帥虎陳志鵬事業豐收， 乖乖虎蘇有朋更加由男演員轉型成為導演， 執導饒雪漫同名小說左耳入圍臺灣金馬獎， 完成華麗轉型， 如今二十多年過去， 蘇有朋從當年青澀， 陽光的大男孩變成如今的肌肉猛男更增添了男人的魅力依舊是很多女生的白馬王子， 現在不論電視上， 報紙上，

雜誌上看到蘇有朋都可以看到蘇有朋健碩的肌肉， 從前的乖乖虎變成如今令所有女性為之瘋狂， 所有男性嫉妒的肌肉猛男。 歲月沒有在蘇有朋身上留下痕跡反而使得蘇有朋更加的成熟迷人。

那麼， 蘇有朋是怎樣從一個可愛的小清新， 成肌肉猛男的呢？其實，

萬事都離不開堅持的努力， 只要你堅持， 你也可以擁有像蘇有朋那樣傲人的身材。

小編在這裡指導大家， 如何練就蘇有朋般的肌肉男。 在家鍛煉的話， 主要還是以力量型的訓練為主， 而力量型的訓練， 首選就是可以做俯臥撐， 做的時候， 根據個人的體質， 不要一次性做太多， 否則只會在第二天感覺到肩部酸痛。 那麼做多少比較合適呢？每組做10個到15個， 做5-6組中間休息1分鐘,這樣的話， 強度不是非常大， 可以在運動的過程中， 得到充分的休息， 讓肌肉得到有效的放鬆。 其次， 力量訓練還有一個好的輔助工具， 這個工具就是用啞鈴， 相信很多年輕人對啞鈴並不陌生。 那麼不管是年輕人還是中老年人， 都有不同類型強度的啞鈴，

要選擇一款強度適中的啞鈴， 最後就是常規的鍛煉身體， 平時也可以多進行跑步和跳繩的練習有助於提高心肺功能。 但是， 這樣鍛煉完了就算完成了嗎？當然不， 還有最後一個必要前提， 那就是充足的飲食營養。 在付出高強度訓練以後， 肯定是需要在飲食上得到充分補充的， 否則身體很容易被拖累， 那麼就要多吃一些牛肉， 羊肉等能夠帶來力量的高熱量食物。

蘇有朋也在節目中透露自己現在一直都在健身， 由此可見健身給我們帶了的並不只有身體的健康也會在無形當中增加我們的魅力值， 所以大家可以行動起來， 但是在健身的時候一定需要注意方法和方式不然不會成為蘇有朋這種有魅力的肌肉猛男。