堅持吃橙子可以有效防癌

俗話說， 養成一個好習慣要比養成一個壞習慣難上許多許多倍。 這話沒錯， 好習慣太需要堅持， 而堅持就意味著不能隨波逐流， 而不隨波逐流其實非常難。 舉個簡單的例子：假如我告訴你， 每天吃橙子可以預防胃癌， 請問你能堅持多久?

每天吃一個橙子， 可以使口腔、食道和胃的癌癥發生率減少一半， 這是剛剛公布的澳大利亞科學家的最新研究成果。 澳大利亞聯邦科學和工業研究組織發現， 每天吃柑橘類水果， 還可以使中風的發生率降低19%。

柑橘類水果能夠抗氧化， 強化免疫系統， 抑制腫瘤細胞生長，

并使腫瘤細胞轉變成正常細胞。 澳大利亞的科學家稱， 在所有的水果當中， 柑橘類中所含的抗氧化物質最高， 其中有170種以上的植物化學物質， 包括60多種黃酮類物質， 還有17種類胡蘿卜素。 黃酮類物質具有抗炎癥、抗腫瘤、強化血管和抑制凝血的作用， 類胡蘿卜素則具有很強的抗氧化功效。 這些綜合的生理活性成分使得柑橘類水果對多種癌癥的發生具有抑制作用。

綜上所述：主題是橙子能防癌， 請問本質是什么， 我覺得有必要把本質提出來強調一番。 本質是什么呢？本質就是：你是否能夠堅持每天吃橙子， 你能夠相信多久， 你能夠堅持多久。