跪坐打通什么經脈

工作中、家務事忙了一整天， 可能最常留意到肩部的肌肉僵硬， 血液循環系統欠佳， 常感覺渾身酸痛、如何睡都還是挺累…如今彎下身子摸下小腿肚， 是不是覺得到肌肉僵硬呢?或者摸上去盡管軟綿綿的， 卻冰涼涼的?小腿肚盡管被稱作身體的第二心臟， 平常卻非常少會許多人留意到小腿肚的情況， 除開水腫以外， 還會繼續導致腰痛及其全身怠倦， 影響全身的血液循環系統， 乃至讓血壓上升， 導致靜脈血栓!

小腿肌力衰微影響全身循環系統

渾身上下的血液由心臟送出， 再返回心臟進行循環系統， 殊不知心臟位在身體上邊， 遭受作用力的影響， 流回血液會對心臟產生巨大的承擔， 這時候， 就需要小腿肚的適用。 通過小腿肚的肌肉超強力收攏， 像幫浦一樣把血液送到心臟。

長期性欠缺健身運動， 讓小腿肚的肌張力減弱、肌肉強直， 便會讓全身的血液循環系統都遭受影響，

小腿水腫恐讓血壓上升造成靜脈血栓

老廢物質和內毒素推積， 造成腿部水腫和陰虛內熱， 會讓血壓升高， 乃至可能會造成腳部靜脈的靜脈血栓， 堵塞通向肺靜脈的血管，

可通過簡易的跪姿伸展操來提升小腿肚功能的特異性， 推動全身的血液循環系統， 打造出健康的身體。 能夠 通過這一姿態伸展到阿基里斯腱及其小腿肚的深層次肌肉比目魚肌(Soleus Muscle)， 釋放壓力小腿肚及其大腿后側的肌肉， 還具備改進腰痛的實際效果。

跪姿連通全身循環系統的方式

STEP1.最先， 以跪姿姿態剛開始， 將一只腳膝關節立起， 踮起， 從膝關節到腳跟維持豎直。 STEP2.維持著腳裸也豎直的情況， 手扶拖拉機在膝關節上， 慢慢地上下晃動5次。 STEP3.然后讓腳后跟返回路面上。 STEP4.兩手懷著膝關節， 人體向前倒， 用休重來屈伸小腿肚， 這時候要留意腳后跟不要離開路面， 維持姿勢深吸氣20秒鐘。 反向也反復姿勢， 膝關節和腳裸有點痛的人一定要注意不必湊合。