美容覺是幾點到幾點

很多女生都想要擁有光滑水嫩有光澤的皮膚， 為此每天給自己的臉蛋敷面膜， 為身體塗身體乳保養， 這無疑是很有效果的。 但是睡美容覺對於皮膚的好處更是不亞於敷面膜。 一般來說， 成年人每天大概需要七到八小時的睡眠時間， 那麼幾點到幾點才是睡美容覺的正確時間呢？下面就為大家介紹一下。

一般所說的“美容覺”的時間是晚上的10點至次日淩晨2點， 因為這段時間是新陳代謝進行最多的時間， 也是調整身體最好的時間。 但如果沒有困意， 強迫睡眠， 也達不到所謂的“美容”效果。

睡不夠對身體來說無疑是一種壓力， 為了應對這種情況， 身體會分泌一種叫皮質醇的物質。 皮質醇會分解皮膚裡的膠原蛋白， 而膠原蛋白能讓皮膚光澤有彈性， 如果分解過多， 就會臉色暗沉、憔悴。 所以保證每天有充足的睡眠時間是人們健康的必要條件， 原因是深度睡眠的時間占的比例很短， 但只有在深度睡眠時， 皮膚的才進行自我修復工作， 因此， 保證有長時間的深度睡眠是非常重要的， 服用纈寧片能夠有效地促進睡眠品質， 能科學地補充多種營養， 促進深度睡眠。

有些調查指出， 在正確的時間睡覺， 確實能夠那皮膚是有一定的好處。 在這裡提醒一些朋友們， 千萬不要認為在任何的時間裡睡滿七個小時就認為自己睡了一個美容覺， 一定要在23點之前進入深度睡眠的狀態， 這樣才能發揮出美容覺的真正作用。

在深度睡眠的過程中， 你的身體得到了放鬆，