愛搓這裡的男人都長壽

愛搓這裡的男人都長壽

男人們經常因為身兼社會與家庭的雙重責任而累得身心疲憊， 容易影響身體健康。

搓面部

在疲勞時搓一搓臉， 不僅面部舒服， 而且眼睛明亮， 感覺神清氣爽。 搓臉的好處不僅在於舒展面神經和表情肌， 更重要的是可防止面神經炎、視力減退、 預防感冒。 搓臉時稍重一些， 速度以每秒1次為宜。 每日搓臉3～5次， 每次不少於5分鐘， 直到臉上有熱烘烘的感覺為止。 幹性皮膚的人在搓臉時手法不要太重， 速度也不要過快， 以免搓傷皮膚。

搓腰眼

腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。

中醫認為， 腰眼居“帶脈”， 是腎臟所在部位。 腎喜溫惡寒， 常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。 中醫認為， 用掌搓腰眼和尾閭， 不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊， 而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。 按摩時， 兩手對搓發 熱， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。 每次做50～100遍， 每天早晚各做一次。 搓完後兩手輕握拳， 用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼 處， 每次5分鐘左右。

搓腳心

我們都直到足療有助於身體健康， 那麼搓腳心也有諸多好處。 人體在腳心上反射區較多， 經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效， 還可 以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。 搓腳有幹搓和濕搓兩種。

方法是左手握住左腳背前部， 用右手沿腳心上下搓 100次， 以使腳心發熱；換用左手搓右腳腳心。 搓的力度以自己舒適為宜。 濕搓時把腳放在溫水盆中， 泡至腳發紅， 再按幹搓的方法搓。 (來源：英國《華聞周 刊》)