越吃越瘦的膳食方法有哪些
可以減肥的中藥中， 有很多是我們日常的食物， 堅持吃， 就可以越來越瘦。 以下這五種食物， 正為減肥而煩憂的你不妨多吃些。
海帶：
性味鹹寒， 歸入肝、胃、腎經， 《食療本草》說海帶有使人消瘦的作用。 現代研究證明， 海帶確實可消除血脂， 減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的沉積， 尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效。
海帶藥膳方：
［黃豆香鹵海帶］
原料：黃豆、海帶、醬油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、薑末。
1、海帶洗淨浸泡30分鐘， 黃豆泡水3小時。 2.、海帶、黃豆與調味料下鍋鹵20分鐘， 至湯汁收幹。 3、海帶順向切成4釐米長的段， 將黃豆擺於海帶上即可。
功效：海帶的碘化物被人體吸收後， 能加速病變和炎症滲出物的排除， 有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。 同時， 海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質， 它能夠吸收血管中的膽固醇， 並把它們排出體外， 使血液中的膽固醇保持正常含量。 另外， 海帶表面有一層略帶甜味兒的白色粉末， 是極具醫療價值的甘露醇， 具有良好的利尿作用， 可以治療藥物中毒、浮腫等症。 所以， 海帶是理想的排毒養顏食物。
赤小豆：
性味甘酸而平， 入脾、心、小腸經， 有比較好的利尿消腫、解毒作用。 應用赤小豆進行減肥， 尤其對伴有水腫的肥胖症效果好。
［赤小豆食療］：
1， 赤豆桑白皮湯：赤小豆60g， 桑白皮15g。 加水煎煮， 去桑白皮，
2， 茅根煮赤豆：白茅根250g， 赤小豆120g。 加水煮至水幹， 除去白茅根， 將豆分數次嚼食。 源于《肘後補缺方》。 白茅根為涼性利尿藥， 其味甘甜， 用以煮豆， 既可增強利尿作用， 又較適口， 故頗為得法。 用於水腫， 小便不利。 現用於腎炎或營養不良性水腫。
3， 赤豆粥：赤小豆120g， 粳米30g。 加水適量， 煮稀粥。 分2次食。 源于《婦人良方》。 本方能益脾胃而通乳汁。 用於婦女氣血不足， 乳汁不下。
山藥：
味甘而性平， 《本草綱目》認為山藥能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎”， 許多滋補方劑中都含有山藥。 現代科學分析， 山藥的優點是含有大量黏蛋白， 能防止脂肪沉積在心血管上，
［山藥食療］：
1， 山藥紅棗粥：山藥60g， 切成顆粒， 大棗30g， 粳米適量， 加水煮成稀粥。 用糖調味服食。 本方以山藥、大棗補益脾胃， 大棗又可滋養營血。 用於脾胃虛弱， 飲食減少， 消化不良以及營血虛虧。
2， 山藥粉：幹山藥一半炒熟， 一半生用， 研為細末。 每次30g， 加白糖適量， 米飲調下。 山藥半炒半生， 既補脾氣又益脾陰。 《百一選方》用於噤口痢脾陽（氣）脾陰皆受損， 嘔吐噁心， 不能食;《普濟方》治脾胃虛弱， 嘔吐不思食， 脘腹脹滿。
3， 山藥蔗汁糊：鮮山藥60g， 切碎， 搗爛， 加甘蔗汁半碗和勻， 火上燉熟服用。 源於《簡便單方》。 本方能潤肺而化痰。 用於久病咳喘， 痰少或無痰，
冬瓜：
味甘淡而性微寒， 可以利尿消痰、清熱解毒， 《食療本草》說：“欲得肥者， 勿食之。 ”由於肥胖的人大多體內比較熱， 冬瓜的下氣、清熱功能有助於減肥， 可以長期大量服用。
［冬瓜菠菜羹］
冬瓜300克， 菠菜200克， 羊肉30克， 薑、蔥各適量。 先將冬瓜去皮、瓤， 洗淨切成方塊， 菠菜擇好洗淨， 切成4釐米長的段， 羊肉切薄片， 薑切薄片， 蔥切段;然後將炒鍋放火上， 加油燒熱， 投人蔥花， 放羊肉片煸炒， 接著加入蔥段、薑片、菠菜、冬瓜塊， 翻炒幾下， 加鮮湯， 煮沸約10分鐘， 加入鹽、醬油、味精， 最後倒入濕澱粉汁調勻即成。 本湯羹味美可口， 具有補虛消腫， 減肥健體的功效， 適用于婦女妊娠水腫， 形體肥胖者食之。
茶葉：
有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用。 而且現代西醫證明，
