週末做三件事危害女人健康 如何度週末 熱門文章排行榜 >>2018-01-31 13:42來源：99健康網

如今不少女人的工作都是有休息日的， 基本上每週的週六和周天， 都是休息的， 可以說很是不錯。 不少女人到了週末之後， 因為工作了五天， 身心都特別疲累， 所以到了週末的時候， 總是特別放縱自己。 想讓自己的身心得到放鬆， 但是小編提醒， 女人在週末做下面這些事情的話， 對身體會有傷害的， 女人們要注意喲。

週末做三件事危害女人健康

1、兩天都熬夜第二天賴床一整天

很多女人在難得的休息日， 總喜歡賴床， 甚至一天都躺在床上不吃不喝， 就是縮在被窩裡， 或者是躺著玩手機。 出現這樣的情況， 一是因為懶， 不想動而已。 二是因為前一天通宵熬夜了， 為了彌補睡眠。

不管是什麼理由， 都不應該一整天都賴在床上。 因為經常這樣的話很容易餓壞胃器官的， 進而影響到消化問題， 最終出現各種消化疾病。

2、兩天都吃得特別多

不少女人到了週末時，

總是囤積不少的食物， 然後一邊吃一邊看影視劇。 不知不覺中吃得比平常要多得多， 更有人喜歡約朋友到家裡來， 煮上好幾個菜， 幾個人沒有節制地喝酒吃肉， 還不斷吐槽身邊發生的奇葩事。 她們之所以這樣， 是因為累了五天了， 難得休息日自然要吃得痛快一點。

不過這樣的做法並不對， 因為一下子增加食量的話， 會使得胃部難以承受那麼多的食物， 也就是會增加胃部的負擔， 影響其消化的能力。 嚴重的話， 還可能當場就出現腹痛的不適情況。 ·

3、兩天都宅在家裡

週末宅在家裡的女人們估計有很多， 她們覺得難得的休息日， 在家裡躺著看電視、吃著零食， 特別的愜意。 她們覺得出去玩的話， 還要擠公交、擠地鐵， 實在是太累了， 在外面人擠人， 累的半死， 倒不如窩在家裡的舒服。

但是不少人宅在家裡， 基本上都是在家裡躺著或是坐著， 一天下來沒多少運動。 要知道一直不運動對健康是不利的， 尤其是久坐的危害更大：

比如說一直坐著， 身體肌肉沒有活動， 從而出現了肌肉酸痛的情況，

同時也會增加腰部肌肉的負載量， 時間久了會損傷腰肌的。

比如說一直坐著看電視， 脖子一直保持同個姿勢， 讓頸椎的承載量也變大了， 時間長了就容易變得脖子酸痛， 甚至損傷脊椎。

比如說一直坐著沒有運動的話， 會阻礙下半身血液地流動迴圈， 導致身體內部的血液流動就會減慢， 從而打亂了全身的迴圈。 使得內臟各大部位都沒能獲得足夠的營養支撐， 因而也沒辦法發揮正常的運轉功能， 影響身體健康。

女人周未做什麼好？

1、出去爬爬山、逛逛街

工作了五天， 到了休息日就應該出去走走。 最好是爬爬山。 這樣的話， 女人們就可以呼吸到山上清新的空氣。 而且爬山可以活動筋骨， 鍛煉你的身體。

或者說和好友去逛街， 這樣做同樣可以達到活動筋骨的效果， 同時還能促進友誼， 還能聽到不少的八卦。 因為好友在一起逛街， 肯定是邊說邊逛的， 這樣的話， 每個人都會分享自己見到的各種事情。

2、去參加一些興趣班

比如說學一學做蛋糕， 增加多一項技能。

比如說練一練跆拳道， 這樣的話， 女人們就有能力保護自己了， 當然這也是一種鍛煉方式。 比如說去練習聯繫瑜伽， 瑜伽這種運動， 不僅可以讓女人靜下心來， 還能讓她們的身體變得柔軟， 增加女人的柔軟度， 讓她們看起來更加有溫柔的氣質。

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