治療失眠最好的辦法 每天堅持這四步

也許你是上班壓力巨大的白領， 也許感情生活不盡人意， 也許朋友離經叛道， 不論哪一種， 都會成為失眠的原因。 許多人不知道嚴重失眠怎麼辦， 難道真的只能靠閉眼睛數綿羊嘛？顯然有失眠最好的治療方法， 今天教給大家。

音樂如夢， 一曲悠然
音樂可以淨化心靈， 可以安神， 讓人處於高度放鬆的狀態， 聽著聽著便心無雜念， 安然入夢。 當然， 越好的音樂越能讓人快速入睡， 今天為大家推薦幾首音樂。 Ocean Deep， Mountain Stream， 悲傷的西班牙。 都是能讓人心裡越來越安寧的安神曲。

生命如是， 運動不息
運動可以發洩， 運動也可以放鬆， 當把所有的壓力與不快都通過運動發洩掉了之後， 人自然而然的放鬆了， 疲憊隨之而來， 淡然隨之而來， 生命如是， 運動不息， 當我們在大汗淋漓之後， 迎來的一定是甜美的夢想。

書香娟秀， 夢遇周公
如果實在到了極致， 重度失眠， 你需要一本書， 一本讀不懂的書， 所有的倦意來自於對於未知世界的迷茫與無味。 所有的乏味都是引人如夢的導火索， 學術類的書籍是首選， 其次是世界奧秘， 凡是不需要情感貫注的書都是助眠佳作。

五穀有味， 夢回餘香
水果類裡首選香橙和梨， 香甜可口， 安然入夢。 睡前來一杯熱豆漿也可以起到安神的作用， 養精蓄銳， 安然入睡。 還有一種方法可以核頭仁一兩煮大米粥喝， 保證失眠一去不復返， 夢回餘香， 美哉樂哉。