孕媽媽順產的小秘方

很多女性在懷孕初期的時候就會想到我要生孩子啦， 我生孩子一定要順產這樣我以後還可以穿比基尼。 但是有時候在馬上要生產的時候心裡又非常的擔心， 如果不能順產的話那麼肚子上就要挨一刀了。 到時候肚子不漂亮了比基尼就要與我們說拜拜了， 該怎麼辦呢？其實我們在懷孕期間只要做到簡單的注意事項， 多注意一些也是可以自然的順產的。

自然分娩之體重：管住嘴邁開腿

想要順利的自然分娩， 准媽咪可不能對自己的體重放任自流。 有的准媽咪在孕期認為大補特補才是最好， 各種吃各種補， 當要生寶寶的時候才發現自己不止胖了一圈了， 還把寶寶養成了巨大兒， 想要順產都艱難。

實際上， 理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克， 中期懷孕3～6個月和末期懷孕7～9個月各增加5千克， 前後共12千克左右為宜。 如果整個孕期增加20千克以上，

就有可能使寶寶長得過大。 寶寶的體重超過4000克(醫學上稱為巨大兒)， 母體的難產率會大大增加。

應該瞭解：管不住嘴也要管住腿， 那些鍛煉有利於分娩?

·散步

不太喜歡孕媽咪來說， 散步無疑是最好的選擇， 散步是可以幫助孕媽咪快速消化的。 同時， 還能夠促進血液迴圈， 增加孕媽咪的耐力。 在孕晚期， 經常散步還可幫助胎兒下降入盆， 骨盆韌帶也會鬆弛， 對分娩是非常有利的。

·游泳

游泳也是孕媽咪運動的最好方式之一， 游泳可持續到孕晚期， 孕期進行游泳鍛煉， 不僅能增強心肺功能， 同時， 水裡的浮力還可以減輕關節的負荷， 對於浮腫、靜脈曲張都會起到很好作用和效果， 而且還不容易受傷。

·孕婦體操

孕婦體操是專門為准媽媽設計的有氧運動，

因此， 這樣的體操做起來更具有針對性， 其效果也更好。 適當的做孕婦體操， 還有利於孕媽咪分娩和產後的恢復， 在分娩的時候， 還能夠鎮定自若地應對分娩陣痛， 孕媽咪可嘗試著做一下。

在懷孕期間會出現非常多大大小小的事情。 在這個時候孕媽媽一定要適當的放鬆心情不要給自己太多的壓力這樣會造成身體和心理上面的問題。 如果身體上面有其他疾病或者是懷孕以後出現妊辰反應特別嚴重， 醫生不建議孕媽媽進行順產的話那麼也可以順其自然地選擇刨腹產。 只要孩子健康啦， 孕媽媽健康了， 我們就不需要有過多的心理擔心。