細數賴床的六大危害

細數賴床六大危害

影響肌肉的興奮性

經過一夜的休息， 早晨肌肉較放鬆。 醒後立即起床活動， 可使肌肉血液迴圈加劇， 血液供應增加，

從而有利於肌肉纖維的增粗。 而賴床的人肌肉組織長時間處於松緩關態， 肌肉修復差， 代謝物未及時排除， 起床後會感到腿酸軟無力， 腰部不適。

擾亂生物鐘節律

正常的人體的內分泌及各種臟器的活動， 有一定的晝夜規律。 這種生物規律調節著人本身的各種生理活動， 使人在白天精力充沛， 夜裡睡眠安穩。 如果平時生活較規律而到假期睡懶覺， 會擾亂體內生物鐘節律， 使內分泌激素出現異常。 長時間如此， 則會精神不振， 情緒低落。

有損呼吸系統

臥室的空氣在早晨最混濁， 即便虛掩窗戶， 亦有23％的空氣未能流通、交換。 空氣中含有大量細菌、黴變和發酵顆粒、二氧化碳水氣和灰塵等物。 不言而喻， 這些不潔成分會給機體帶來麻煩。

那些閉窗貪睡的人容易患有感冒、咳嗽、咽喉痛及頭暈腦脹等。 另外， 高濃度的二氧化碳可刺激呼吸中樞， 使人呼吸不自在。 有人認為， 經常遭受二氧化碳的“毒害”， 記憶力和聽力可能會下降。

影響記憶力和聽力

一般清晨醒來戀床時， 容易使人漫無邊際地胡思亂想。 按說在床上休息時間越長會越精神， 但人們起床後總覺得頭沉甸甸的， 幹什麼事都難以集中精力。 這是因為人們戀床需要用腦， 消耗大量的氧， 導致腦組織出現暫時性“營養不良”引發的症狀。 時間長了， 還損害記憶力和聽力。

睡懶覺會影響胃腸道功能

一般早飯在7點鐘左右， 此時晚飯的食物已基本消化完， 胃腸會因饑餓而引起收縮。 這時如賴床不起，

勢必打亂胃腸功能的規律， 久之， 胃腸黏膜遭損， 很容易誘發胃炎、潰瘍病及消化不良等病症。

影響泌尿系統健康

喜歡賴床， 不願意離開溫暖的被窩上廁所， 結果使尿液在體內長時間滯留， 其中的有毒物質會侵害人體健康。 另外， 長時間的賴床， 會減緩人體的血液迴圈， 導致營養在體內不能很好地傳送， 於是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排出體外。