高血壓的元兇終于找到了，醫生忠告，三種食物，再美味也不要再吃

52歲的唐先生在體檢的時候發現高血壓， 因為血壓高達160/100mmHg， 達到了吃藥的標準， 醫生給他開了降壓藥物， 回去吃了一段時間藥， 唐先生又來到醫院復測血壓， 卻發現血壓并沒有明顯下降， 在詳細詢問了唐先生的用藥史， 生活習慣后， 醫生告訴唐先生， 他的用藥沒有問題， 問題就出現在他的飲食習慣上。

醫生說， 雖然導致高血壓的因素很多， 但飲食無疑是重要的元兇之一， 所以， 一個人要想控制好高血壓， 首先一定要改變不健康的飲食習慣。

那么， 要想遠離高血壓， 究竟哪些食物不要吃呢?

第一， 腌制的食物， 唐先生告訴醫生， 他平時特別愛吃腌制的食物， 眾所周知， 腌制就是讓食鹽大量滲入食物里來達到保藏食物的目的， 經過腌制加工的食物， 稱為腌制品， 蔬菜， 肉， 禽蛋都可以被制作成腌制的食物， 由于含有很高的鹽， 所以長期進食腌制的食物， 很容易誘發高血壓。

第二， 煙熏的食物， 和腌制食物一樣， 在制作煙熏食物之前， 也需要使用高鹽腌制， 這種食物因為富含苯并芘， 不僅會致癌， 而且由于含鹽量很高， 也容易誘發高血壓。

第三， 炒菜時放入很多的鹽， 很多人不喜歡腌制食物， 也不愛煙熏食物， 但血壓還是升高了，

如果詳細詢問， 很容易發現這類人平時口味比較重， 炒菜的時候經常放很多鹽， 醫生說， 根據世界衛生組織的建議， 成人的食鹽量每天不要超過六克， 因為超過這個數字， 罹患高血壓的風險就特別高了。

由此可見， 鹽的攝入， 與高血壓是否能夠控制好，

存在極大的關聯， 正如文中的唐先生， 發現高血壓， 即便吃了降壓藥， 但因為不忌嘴， 所以血壓依然沒有明顯下降。

要想遠離高血壓， 除了要控制好鹽的攝入， 還應該避免高脂肪食物的攝入， 多吃含鈣含鉀的食物， 同時， 還要動態監測自己的血壓變化， 做到真正的心中有數。