產後吃什麼排惡露?需科學飲食

生產過後都會有一個階段排惡露， 女性排惡露階段要做好衛生護理， 避免夫妻生活， 可以多吃一些促進惡露排除的食物， 山楂， 紅糖， 豬肝， 小米紅糖雞蛋粥都能夠加快惡露排除。

1、益母草。 產後可服用益母草， 如益母草膏等， 可促子宮收縮， 活血化瘀， 加快惡露的排除。 如果身體允許的話， 可加上適當的鍛煉， 這樣能更好的幫助身體恢復。

2、活血化瘀藥。 產後可以服用五加生化膠囊， 新生化顆粒等這一類的活血化瘀藥物。 但要注意的是產後服藥期間要注意臥床休息， 以後可以適當下床活動， 避免長久臥床， 以免引起子宮後位。

3、消炎藥。 產後口服消炎藥如阿莫西林等對惡露不絕有很大的幫助， 活血化瘀， 促進惡露的排盡。

4、山楂。 山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸， 能夠生津止渴、散淤活血。 新媽媽產後因過度勞累往往食欲不振、口乾舌燥、飯量減少， 如果適當吃些山楂既能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量， 不僅有利於身體康復和哺育嬰兒， 又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內的淤血， 排淨惡露， 減輕腹痛。

5、紅糖。 紅糖有補血益血的功效， 可以促進惡露不盡的產婦儘快化淤， 排盡惡露。

6、藕。 藕具有清熱涼血，

7、豬肝。 豬肝有助排惡露及補血， 是剖腹產產後最好的固體食物選擇。 同時， 剖腹產術後一周內禁食蛋類及牛奶， 以避免脹氣， 避免吃深色素的食物， 以免疤痕顏色加深。

8、小米雞蛋紅糖粥。 小米的營養豐富， 是產後滋補的佳品， 而紅糖有促進惡露排除的功效， 雞蛋也有很高的營養價值， 將三種食物一起食用， 可以補脾胃， 益氣血， 活血脈， 適用於產後虛弱、惡露不盡等症狀。