脫發失眠 飲食輕松抵御電腦輻射
PClady獨家專稿， 未經許可請勿轉載!
長時間使用電腦的人會發現， 漸漸地出現了掉發、失眠、眼疲勞、精神萎靡等問題。 這是因為在使用電腦的過程中收到了電腦的輻射，
這個時侯， 長期面對電腦的你就不得不警惕起來。 為了身體健康與美麗， 要抵抗輻射的侵害。
首先應該注意運動， 長期坐在電腦面前全身血液不循環， 就會出現關節酸痛、精神不振的情況。 所以在電腦前工作半小時以上就要休息片刻， 這個時候離開屏幕， 去喝杯茶、吃個水果， 或者望一下窗外、隨便扭動一下頭頸、運動一下四肢都是很好的選擇。
充足的睡眠也是一個要求， 不要徹夜地坐在電腦面前工作，
再者， 工作期間應該保證水分的攝入量的充足。 否則身體會在電腦而輻射下“枯萎”的哦!
?
PClady獨家專稿，
在日常生活中， 如果不注意飲食， 即使只是做到了以上幾點， 也不能起到很好的抵抗輻射的作用。 下面小編為大家介紹幾個飲食要點， 幫助你抵御電腦輻射的侵害， 防止掉發， 改善失眠的狀況：
電腦工作者應多喝茶
很多研究都表明綠茶有抗輻射的作用， 綠茶里含有豐富的維生素C、維生素E， 還有天然的茶多酚， 都有很強的抗氧化性。 有效消除人體體內的自由基， 從而起到抗輻射的作用。
但是講到喝茶也是有講究的， 若是要起到抗輻射、滋養、療愈失眠的作用的話， 菊花枸杞茶最合適!
菊花里面含有豐富的維生素A， 有治療眼睛疲勞、視力模糊的功效， 而枸杞可以補腎養精、養肝明目、消除疲勞、補血安神，
PClady獨家專稿， 未經許可請勿轉載!
電腦工作者應吃些動物肝臟
長期電腦工作者應該每周食用兩次動物肝臟， 補充維生素A。 人體每天需要充足的維生素A， 以增強機體的抵抗力， 抗輻射能力， 對多種眼疾有治療作用。 可是大量補充維生素A對人體具有毒性， 所以不建議在沒有醫生指導下服用維生素A藥片。 可以從食物中獲取。 動物肝臟中含有大量的維生素A， 每周食用兩次足以滿足機體需求， 此外， 還有很多食物含有維生素A， 例如：菠菜、紅薯、蘿卜、青椒、雞蛋等。
電腦工作者應吃些紫色食物
紫色的蔬果中含有豐富的“花青素”， 具有很強的抗氧化力、預防高血壓等作用。 同時還有抑制致癌物質產生和減少基因突變的作用，
PClady獨家專稿， 未經許可請勿轉載!
電腦工作者應吃些新鮮蔬果
多吃堿性的新鮮蔬菜和水果。長期的電腦工作造成的脫發的原因是由于血液中有酸性毒素，這是由于是體力和精神過度疲勞，或者長期過食純糖類和脂肪類食物使體內代謝過程中產生酸毒素。所以這個時候就要盡量少吃含酸性的肝類、肉類、洋蔥等食物，特別是多吃些新鮮的堿性蔬菜和水果。
電腦工作者應補充維生素B
維生素B對電腦或者腦力勞動者來說是很重要的，它是是智力活動的助手。由于長期的電腦工作造成疲勞、失眠的話就應多吃動物肝、新鮮果蔬，它們富含維生素B族;這類食物有肉類、魚類、奶制品、巧克力、海產品、干果等，這些食物可以增強神經系統的協調性。
電腦工作者應補充含鉀元素的食物
除上述食品以外，還應該注意食用含鉀元素的食物，因為鉀元素可連通大腦神經，使大腦神經介質正常有序地工作，確保大腦輕松。大多數電腦工作者有脫發、失眠等癥狀大多是因為電腦輻射的危害或者精神過度疲勞的原因。所以飲食要注意選擇可以消除疲勞，補充精力的食物，鉀元素一般存在于蔬菜水果中，例如豆類、土豆、蘑菇、香蕉、杏、柑橘、牛奶等富含鉀元素。
未經許可請勿轉載!電腦工作者應吃些新鮮蔬果
多吃堿性的新鮮蔬菜和水果。長期的電腦工作造成的脫發的原因是由于血液中有酸性毒素，這是由于是體力和精神過度疲勞，或者長期過食純糖類和脂肪類食物使體內代謝過程中產生酸毒素。所以這個時候就要盡量少吃含酸性的肝類、肉類、洋蔥等食物，特別是多吃些新鮮的堿性蔬菜和水果。
電腦工作者應補充維生素B
維生素B對電腦或者腦力勞動者來說是很重要的，它是是智力活動的助手。由于長期的電腦工作造成疲勞、失眠的話就應多吃動物肝、新鮮果蔬，它們富含維生素B族;這類食物有肉類、魚類、奶制品、巧克力、海產品、干果等，這些食物可以增強神經系統的協調性。
電腦工作者應補充含鉀元素的食物
除上述食品以外，還應該注意食用含鉀元素的食物，因為鉀元素可連通大腦神經，使大腦神經介質正常有序地工作，確保大腦輕松。大多數電腦工作者有脫發、失眠等癥狀大多是因為電腦輻射的危害或者精神過度疲勞的原因。所以飲食要注意選擇可以消除疲勞，補充精力的食物，鉀元素一般存在于蔬菜水果中，例如豆類、土豆、蘑菇、香蕉、杏、柑橘、牛奶等富含鉀元素。
