孕早期補鋅吃哪些食物好？

孕早期補鋅的營養美食——青椒炒魷魚絲

1、取魷魚塊， 去膜洗淨， 切絲， 泡入清水中;青椒洗淨、去蒂根、去籽， 切成細絲， 蔥洗淨、切碎。

2、鍋中放油燒熱後， 烹入料酒， 放鹽和雞湯， 燒開， 倒入魷魚絲， 稍煮一下， 撈出。

3、鍋中再放油燒至五成熱， 放入青椒絲、醬油、鹽、醋炒幾下， 倒入餘下的雞湯、魷魚， 燒開， 用水澱粉勾芡， 出鍋前放入蔥末， 淋上芝麻油即可。

孕早期補鋅的營養美食——爆魷魚卷

1、將收拾乾淨的魷魚切成花刀， 在沸水中燙成卷， 撈出在清水中過涼， 蔥絲、蒜片同放入碗中， 加料酒、鹽、醋、胡椒粉、高湯調成汁。

2、鍋中放油燒熱後，

給孕媽咪的補鋅小貼士：為了預防缺鋅， 在孕早期女性最好適當的服用一些的補鋅產品， 如新稀寶牌鋅硒寶片。 鋅硒寶是所含的“蛋白鋅”是最新一代的生物補鋅製劑， 補鋅吸收率高達90%以上， 是孕婦補鋅的最佳選擇。