餓肚子會消耗脂肪嗎

很多人在減肥方面都會產生一個誤區， 認為節食減肥效果是最好的， 最有效的。 事實上不是這樣的， 節食減肥是最不利於身體健康的。 肥胖確實是導致很多人發生疾病， 心腦血管疾病， 嚴重的糖尿病等， 所以很多人無論是從外表看來需要減肥。 事實上身體健康也需要減肥。 但是一定要採用科學的方法， 只是餓肚子會消耗脂肪嗎？

下面我們先來看看饑餓的時候， 你的身體到底發生了些什麼

碳水化合物主要是為我們提供糖類， 所以糖類是人體的主要供能物質， 而脂肪是身體主要的儲能物質， 蛋白質的作用則是構成生命的本體以及起到調節生命活動的功能。

當我們的身體開始處在饑餓狀態的時候， 說明你身體裡面的血糖已經用完了， 身體就會開始消耗體內的肝糖原來補充血糖， 所以餓到一定程度後你會發現自己又不餓了。 當肝糖原也消耗殆盡的時候，

你也許會覺得餓到一定程度就已經開始在消耗脂肪了， 我們的目的已經達到了啊?事實卻是當你身體裡面的胰島素減少而胰高血糖素增多的時候， 肌肉的分解速度就會加快， 也就是說你的肌肉也在開始流失。

長期饑餓對人體會有什麼影響

人體是一個自我調節很厲害的機器， 當你長期處在饑餓狀態的時候它會以為你快要掛掉了， 所以就會開始通過降低體溫、心率等等來使得你的整個基礎代謝變慢。

所以， 一方面你在費盡心思的讓自己餓肚子， 另一方面身體也在“自作聰明”的降低能量的消耗， 你吃的是少了， 但是你消耗的熱量更少啊。

對於一些一天只吃一餐或者兩餐的人來說， 血糖的起伏會很大， 當你吃飯的時候， 身體會不自覺的吸收多餘的熱量來儲存營養， 會更加不利於減肥， 所以大多數人在採用節食減肥後都極易反彈。

為什麼節食後甚至比之前更胖了?

上面提到過， 當你在餓肚子的時候， 不僅脂肪在代謝， 肌肉也在消耗中。 而後來的反彈， 漲上去的只有脂肪而沒有肌肉， 經過長期的節食又複食後身體的脂肪率會越來越高， 基礎代謝率也會降低所以是有可能比之前更胖的。

所以饑餓式的減脂方式是不可取的。