間歇活動兩分鐘也有益健康

近日， 美國俄勒岡州立大學鍛煉與運動科學專家布拉德·卡蒂尼研究發現， 一天中時不時地做一些輕度鍛煉， 哪怕只是擦桌子、掃地這類只需一兩分鐘的活動， 其效果合計起來也能避免患心血管疾病、糖尿病、高血壓等。 資料顯示， 時不時做些小運動的人中， 有43%的人達到了美國政府建議的體育活動量， 而專門進行鍛煉的人中， 只有不到10%達到了這一要求。 爬樓梯和掃地對心臟的健康功效等同於去健身房鍛煉。

布拉德·卡蒂尼認為， 做各種小活動， 比專門去鍛煉更容易堅持， 會讓身體越來越健康。 接電話的時候站起來走動走動，