每天睡到早上腰疼

隨著現代生活壓力的加劇， 越來越多的年輕朋友出現身體上的問題， 有時候早上起床出現腰疼的現象， 面對這種煩惱， 和我們的工作情況和生活習慣有很大關係， 經常從事超負荷工作、睡姿不當等都會引起腰部不適， 那麼我們該怎麼改善呢?

早上起床腰疼,是很多人面臨的常見病例之一。 症狀多為:進入睡眠一陣脊椎兩側便有作痛,甚至半夜疼醒,需要頻繁更換睡姿以緩解疼痛,早起腰部不能彎曲,走動一陣方可緩解。 嚴重的,甚至會轉移到胯骨、腿部,走路有大腿酸軟、發麻的症狀。

出現這樣的情況,主要原因一般是腰肌勞損,伴隨腿部酸麻的,很有可能是由於炎症影響。

若情況嚴重影響正常生活和睡眠,建議去一般的醫院門診就醫,醫生開一些消炎的西藥和中藥膏輔助治療。

情況輕微的,每日工作時間,建議每隔一兩個小時起身扭動腰部,做幾分鐘的活動,防止腰椎長時間僵坐得不到休息,並可用手窩捶拍打背部促進血液迴圈。 情況允許的人,可以選擇上下班用步行的方式,較遠的可以提早起床,步走一陣,再乘車。

晚上睡時,儘量採取側臥的方式,讓脊柱處於自然放鬆的狀態,睡前也可適當活動活動,放鬆筋骨,促進睡眠品質。

由於硬床墊能為整個身體提供較好的支撐， 所以醫生一般會建議腰疼者使用硬床墊。 然而， 實驗證明， 對於減輕腰疼本身來講， 所選用的床墊硬度應適中， 不能太硬。 研究人員說， 腰部是人體各部位中最容易出毛病的地方之一。